2024 4 22 (mon)

本当に山火事、心配です。

貴子ちゃん、お疲れさんでした！

先週のBIKE 153kmの疲労がやっと抜けた感じです。


BIKE 83km 花輪街道

70kmT T (Ave 29.7km/h)

即、RUN 20km (5'44"で）

今日の目標はBIKEの後のRUN 20kmを
しっかり完走！BIKE後の違和感は最初の
1kmのみ。その後は、順調に走れました。
今日は6時間のトレーニングでした。
良く出来ました。

今シーズン初のヘビ、二匹！いやだなあ。


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:16km(5)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:126km(8)