2011年3月28日

バイク25分
ラン8km

○今月今日迄の合計
Swim:13.8km
Bike:356km
Run：215km
●練習時間
１週目：20時間30分
２週目：8時間00分
３週目：6時間00分
４週目：8時間30分
５週目：1時間30分

ラン １５km

ペース走 ３km(ｷﾛ ３分２０)

最近の余震は、夜から朝方に頻繁に発生してますね。

皆さんは、体調の方はいかがでしょうか。