1 ぶっち
2011年4月2日
昨日11kmラン
本日
バイク141km
盛岡⇒花巻⇒大迫⇒遠野⇒大迫⇒花巻⇒盛岡
アップダウンと風がきつかったですが、なかなか良い感じでした
Ave:29.5km/h(峠2回)
ラ ン12km
下 痢2回
対策を練ります
○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:141km
Run:23km
●練習時間
1週目:15時間10分
2週目:時間00分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
本日
バイク141km
盛岡⇒花巻⇒大迫⇒遠野⇒大迫⇒花巻⇒盛岡
アップダウンと風がきつかったですが、なかなか良い感じでした
Ave:29.5km/h(峠2回)
ラ ン12km
下 痢2回
対策を練ります
○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:141km
Run:23km
●練習時間
1週目:15時間10分
2週目:時間00分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分