2011年４月１０日（日）

おはようございます。
昨日は皆さんお疲れ様でした。

ワタシの今日の予定は９時〜バイク（花輪）
１１時〜スイム（姉ケ崎）です

いい天気でしたね〜

午前中
花輪バイク40�q
姉ケ崎スイム1.5�q
ラン1�q

２カ月ぶりのスイム
久々に三種目やって心地よいい全身疲労感
が染み渡ります

ぶっち師匠は無事収録を終えたか〜？

根井沢から宮古市内まで往復。
マウンテンバイクで１２キロ　x　２本。

午後にM合さんの店に顔を出しました。
そしたら、N沢会長も店を通りがかりしばしお話を．．．

工房の片付けは来月かな？といってました。
招集をかけて下さいとお話しました。
そのときは皆さんもよろしくお願いします。

一昨日、昨日と休養日。

食べて、飲んで、寝てスッキリしました。

盛岡から区界へ向かう途中でぶちくんとすれ違い！
色々な思いを宮古島で爆発させてね。


宮古に戻ってからは姉のプールに。

見違えるほどリニューアルされていて感激しました。

気持よく泳げます！

週２ペースで通います。回数券を購入して覚悟を決めました。

Swim 2100m

yukioさん、片付けの際は再び声がけをお願いします。

swim 1.5km

骨折以来ですので、ほぼ半年ぶりのswim。

バイク135km（収録含み）
コース：盛岡⇒大迫⇒遠野⇒大迫⇒盛岡⇒区界⇒盛岡
Ave：30.4km/h
区界でAverageの下がりが少なく、攻めることができました

ラ　ン30km
2時間36分
一人はやはりつらいですね。
でもなんだか頑張れます。


おわりさん、収録は無事終わりましたよ

二種目共に充実しました。あとは大会までスピード練習と疲労抜きです。

宮古テレビがいかせんべえのすがた屋さんを取材したところ生き残りの煎餅を頂いたとのことでその中から頂きました（感動）

報告でお持ちしたいです

○今月今日迄の合計
Swim:4.4km
Bike:292km
Run：130km
●練習時間
１週目：15時間10分
２週目：18時間20分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

アイアンマン・イギリス（ウェールズ）
申し込み完了、決定です。9/11。
俄然、やる気が出てきました。
これからやるぞー！！！

いとうさん、レース出場決定ですね！
頑張ってください！

俺もトレーニングを再開しないと〜〜
徐々に焦りが出てきました！