2011年4月11日

Bike 62km Ave25.7km/h
Run 20km

目標レースも決まり舞いあがっております。しかし今月はまだ調整にあてます。
やはり、目標が決まると年齢に関係なく
俄然、テンション上がります。英国英語
に馴染みがないですがまあ何とかなるでしょう。五ヶ月間みっちりやります。

仕事にて雪上山歩行12km＋2km

スイム1000m
○今月今日迄の合計
Swim:5.4km
Bike:292km
Run：144km
●練習時間
１週目：15時間10分
２週目：18時間20分
３週目：3時間20分
４週目：時間00分
５週目：時間00分


マスター、宮古島終わりましたらまた一緒にバイク＆ランやりましょう

jog 30分
Bike ローラー台 60分

マスター、アイアンマン参戦ですか！

私も興奮してきました。

一緒にやりましょうね。

今日
完全休養〜

というか、さっき岩泉出張から帰宅

マスター、出場決定おめでとうございます

練習一緒にさせてください〜m(_ _)m