2011年4月12日

Bike 52km Ave 25.8km/h

皆さん、練習お付き合いいただければ嬉しいです。

以前のように練習するのが私の復興、そういう以前のままの姿を人々に見せるのも復興と考え、以前にも増して練習したいと思っております。

マスター、了解です。

当直明けで薪割り。

今回の震災も薪ストーブに助けられました。
暖かいし、お湯が沸かせるし、煮込みがグットです。
来シーズンに燃やす分を今切って、１年かけて乾燥させます。

終わったら走り始めます。

花輪を走るサイクリストを見ると日常が戻ってきたようでうれしくなります。

薪ストーブはいいですね。
いつかは薪ストーブがある家に住みたいです。
原発はNo,thank you.

Run 4.6km jog 100mヒルクライム2本
Bike 通勤ライド12km
ローラー台　70分

マスター、良かったですね！！

本日もゴミ拾い。先日置いてきたゴミの分別も行い、小山田ごみ処理場に捨ててきました。

昨日、バイク通勤６ｋ
　　　ローラー台６０分
　　　筋トレ
本日、ラン１０ｋ
　　　ローラー台６０分
バイクメンテ
通勤バイク２台（クロス・折畳み小径車）のホイール振れ取りを行いました。

バイク10分
ラ　ン11km

○今月今日迄の合計
Swim:5.4km
Bike:297km
Run：155km
●練習時間
１週目：15時間10分
２週目：18時間20分
３週目：4時間30分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

スイム1.5�q
ラン７�q

暗くなってからのランで足首を捻挫しかけました…

明日からはできるだけ朝型生活で朝ランかバイクします