1 マチャ
2011年4月14日
本日5kmラン
3月9日以来のラン
3月10日バイク以来のトレーニングです。
久々であり、最初からとばしました。
(キロ4分30くらいですが・・・)
きつかったです。
でも、ひさびさであり、あえてキツク走りました。
練習最高です。
走り終わった後の花粉症が最悪ですが・・・
明日は朝ランします。余震が怖いのでまだ自宅付近を走ります!
わたくしもNHKでインタビューを受けているM川さん見ました。
無事とは聞いていましたが、テレビとはいえお姿を見ることができて、とてもうれしく、そして安心いたします!
遠野じんぎすかんマラソンは地元のランナーが開催に向けて対策を考えてくれています。
まずは8月を目標に頑張ります!
3月9日以来のラン
3月10日バイク以来のトレーニングです。
久々であり、最初からとばしました。
(キロ4分30くらいですが・・・)
きつかったです。
でも、ひさびさであり、あえてキツク走りました。
練習最高です。
走り終わった後の花粉症が最悪ですが・・・
明日は朝ランします。余震が怖いのでまだ自宅付近を走ります!
わたくしもNHKでインタビューを受けているM川さん見ました。
無事とは聞いていましたが、テレビとはいえお姿を見ることができて、とてもうれしく、そして安心いたします!
遠野じんぎすかんマラソンは地元のランナーが開催に向けて対策を考えてくれています。
まずは8月を目標に頑張ります!
4 ひで
朝 ローラー台 30分
昼休み Run 45分 jog
夜 ローラー台 40分
いとうさん、了解です。
カントリーの階段にある箱です。
ずっとマスターのだと思っていました(^_^;)
日にちは後日ということで。
昼休み Run 45分 jog
夜 ローラー台 40分
いとうさん、了解です。
カントリーの階段にある箱です。
ずっとマスターのだと思っていました(^_^;)
日にちは後日ということで。
5 ぶっち
バイク10分
ウォーク8km
○今月今日迄の合計
Swim:7.9km
Bike:302km
Run:183km
●練習時間
1週目:15時間10分
2週目:18時間20分
3週目:8時間50分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
ウォーク8km
○今月今日迄の合計
Swim:7.9km
Bike:302km
Run:183km
●練習時間
1週目:15時間10分
2週目:18時間20分
3週目:8時間50分
4週目:時間00分
5週目:時間00分