Bike 46km
北川目=南川目=荒川=根井沢
久しぶりの山コース、へろへろ。途中
押しそうになりました。これじゃ、連休明けの朝トレについてゆけぬ。
それにしてもトレーニング頑張りすぎで
少々お疲れモード。
おわりさん、明日お付き合いできるかもしれません。(集英社の被災地取材に同行しなければならないかも知れません)
ぶっち、あと一週間だ!調子はどうだ!
北川目=南川目=荒川=根井沢
久しぶりの山コース、へろへろ。途中
押しそうになりました。これじゃ、連休明けの朝トレについてゆけぬ。
それにしてもトレーニング頑張りすぎで
少々お疲れモード。
おわりさん、明日お付き合いできるかもしれません。(集英社の被災地取材に同行しなければならないかも知れません)
ぶっち、あと一週間だ!調子はどうだ!
4 ひで
Bike 28km 106号にて(ave32.5km)
ave34kmを狙っていましたが、疲労がたまり踏めませ
んでした。
Run 6km
4分/kmペースの200m流しを5本+jog
Swim 1800m
メインは50mダッシュ×10本
ダッシュでもおわりさんに追いつかれる(^_^;)
Bike ローラー台 65分 イージーペース
疲労がピーク。ちょっと貧血気味。
補給があまかったです。反省。
これからは入念に補給します。
明日は練習会よろしくお願いします。
ave34kmを狙っていましたが、疲労がたまり踏めませ
んでした。
Run 6km
4分/kmペースの200m流しを5本+jog
Swim 1800m
メインは50mダッシュ×10本
ダッシュでもおわりさんに追いつかれる(^_^;)
Bike ローラー台 65分 イージーペース
疲労がピーク。ちょっと貧血気味。
補給があまかったです。反省。
これからは入念に補給します。
明日は練習会よろしくお願いします。
7 ぶっち
スイム1500m
ラ ン5km
○今月今日迄の合計
Swim:9.4km
Bike:308km
Run:199km
●練習時間
1週目:15時間10分
2週目:18時間20分
3週目:11時間40分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
マスター、調子は物凄く悪いです(笑)
一週間前なので悪くて良いのですが(笑)
身体はできてます
ラ ン5km
○今月今日迄の合計
Swim:9.4km
Bike:308km
Run:199km
●練習時間
1週目:15時間10分
2週目:18時間20分
3週目:11時間40分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
マスター、調子は物凄く悪いです(笑)
一週間前なので悪くて良いのですが(笑)
身体はできてます
おわりさん
明日はダメになりました。
また今度願います。
さくさん
残雪はないですが、倒木がすごい量です。
空き缶拾いの次は、チェーンソー持参で倒木片づけっていうのはどうでしょう?
ホイール購入の残金¥1000ちょっとあります。keepしてありますので。
明日はダメになりました。
また今度願います。
さくさん
残雪はないですが、倒木がすごい量です。
空き缶拾いの次は、チェーンソー持参で倒木片づけっていうのはどうでしょう?
ホイール購入の残金¥1000ちょっとあります。keepしてありますので。