2011年4月23日

本日10km
53分17秒
高校1年生の時の初めての10km競歩と同タイム。。
結構疲れました。
中里団地の坂が・・・

今日も「わらすかで」です。

昨日

ラン １５km

今日

ラン １３km

久々に、雨の中走ってみました。やはり、後半は、足が重かった。
雨にも負けず！

朝ＭＴＢ
家〜田鎖〜八木沢〜磯鶏〜家
体もバイクも泥だらけ

昼jog
職場〜マチャさん宅〜測候所〜職場
ずぶ濡れ

スイム1�q
となりのレーンに見慣れない女子高生？スイマーが来たので負けらんねーと追加で1�q

でも逆どなりの男子中学生？の背泳ぎに追い越され、おじさんはギブアップ
会場を後にしました…

あ、マスター、明日午後おじゃまするかも知れません。

釜石に医療援助で来てる茨城の学生時代の同級生が会いに来るというもんで…

ローラー台１２０分（８０％強度）
筋トレ

盗まれてました息子のママチャリが戻ってきたので、フルＯＨ。
ホイールの回転がかなり改善しましたし、クランクも然り。