2011年4月25日

本日練習休み

yukioさん、今日お伺いするのは無理っぽいので、明日行ければ行きます！

エアロバイクやりながら．．．
脂肪燃焼モード。
多分３０分でギブアップ。

マチャさん、了解です。
今日は明けで職場にいませんでしたが明日はいます。

ぶっち、55位おめでとう。
すごいです。

ラン２０キロ地点で確認したときは「アレっ」って思いましたがそのあとさすがでしたね。

報告会を楽しみにしてます。

Bike 50km Ave 29.8km/h
Run 20km

なんかRunがイイ感じ、筋トレ効果？

それにしても、ぶっちの55位は凄い。
バッチリ、刺激材料にさせて頂きます。

yukioさん、結局、時間あったのでyukioさんの職場に行ってきました。
当直明けいないということでしたが受付の方から頼まれていたとのことで受け取ってきました。
誠にありがとうございました。
アドレス等お聞きしようと思ってましたが後日お願いします。

さっそくチューブ交換しました。
明日は早起きできたら、花輪でアベレージ25くらいでやりたいと思っております！

あとＭＴＢ本日無事到着しました。
ディスクブレーキは初めてで、シャカシャカ音がして、タイヤがスムーズに動かず、調整が必要ですが、それも楽しみです！

バイク通勤１３ｋ
ローラー台６０分（８０〜９５％強度）
筋トレ

本日

ジョグ １２km
補強

フォアフットの練習始めました！

なかなかコツが、掴みにくいです(涙)

ネットで調べたら、ニュートンシューズとやらが良いとか。

買おうか迷いますね！
ぶっちくん、お疲れ様でした！

マチャさん、それはよかったです。

受付には「マチャさん」という人が来るかもしれないといってお願いしておきました。
「エッ！！」と言ってましたが．．．

マスター、ずいぶんAve.が上がってきてますね。

たしか受付の方に「マチャさん」ではなく「キクチさん」って言われたような？？
誠にありがとうございました。
明日はさっそく、ゆっくりですがバイクしようと思ってました。

今日6.5�q

ぶっち君ほんとにお疲れ様！！報告楽しみにしてます。


俺も負けてられないなぁ〜