2011/5/1

run 3km jog
bike ローラー台 60分

お花見しました

暖かい、というか、暑かったですね〜

yukioさん、お疲れ様でした

バイク50�q
ラン1�q

１日だというのに休みました。
今月からブリっとやるつもりです。

yukioさん、苦楽を共にしたヘルメット、
よろしくお願い致します。私のトライアスロン人生の全てを知る唯一の物証です。

ローラー台６０分
筋トレ

ローラーをややハードに行ったせいか、入浴時、内転筋が攣りかけました。
発汗量が多くなる季節ですので、水分・ミネラル補給は重要ですね。

yukioさん、５日は日勤でした。
残念です(T_T)
夜の部だけ参加というのも・・・。
けど、行きたいっす。

おわりさん、よしとおさんありがとうございました。

楽しかったです。
地ビールもうまかったです。
食い逃げ、飲み逃げしてすみません。
今度は是非わが家で．．．

帰りの登りでは娘においていかれました。

マスター、了解です。
３日に届けておきます。

さくさん、日勤OKです。
仕事帰りに寄って下さい。

夜だけの方も是非いらして下さい。
みんなで復興計画をねりましょう。

本日

6.5ｋｍ


雨が水曜あたりからずっと降ってます。明日は休みなのでトレーニングルームで走ってからスイムしようかなと思います。平泳ぎしかできませんが・・・みなさんみたいにスイスイ泳ぎたいです。