2011年5月3日

今日は皆さんは清掃活動頑張ってますか？
お疲れ様です！

おわりさんは午後ランですか？
我が家でバーム提供しますよ〜〜

俺は嫁と付添のバトンタッチ！
シャワー浴びて、上の子供をお昼寝させて再度、病院へ行く予定！

お母さんと一緒のＤＶＤとバイクの本でしのいでいる。

誰かママチャリの使ってない、錆びたようなの家に転がってるのないですか？
自転車の勉強したいのですが・・・

フナコシくん、ユニホームの件了解ですか？
直で店にお願いします！
皆様には申し訳ございませんが、超俺好みでカッコイイです。
ちょっと派手かもですが！

当直明け。

マックに寄って補給＆ネットしてます。

マスター、ドアに例のやつぶら下げてきました。

マチャさん、子供用のママチャリ（？）ならあります。
それで良ければあげますよ。

yukioさん、もう誰も使いませんか？
倉庫の邪魔になっているようなのであれば是非頂きたいです！

昨日
run 25km & swim 2km

いい調子で泳いでいたら、「五時半で
閉館です！」といわれてしまいました。

今日は二日酔いで休んじゃいました。ダメだなあ。

yukioさん　ありがとございました。

マチャさん、誰も使いません、OKです。
あとで職場に置いておきます。
都合の良いときにもっていってください。

マスター、どういたしまして．．．
無事に手元に届いて良かったです。

午後からちょこっとEmmeAkkaの工房の片付けを手伝ってきました。
サイスポのカメラマンという方が手伝ってました。
フレームやパーツを洗ってましたが、磨きのプロフェッショナルという感じで、さすがです。

工房の中は結構悲惨です。
５日に参加できる方、よろしくお願いします。

バイク６０ｋ（先日のコース＋α）

EmmeAkkaに寄りましたら、「さっき、佐々木さんも寄っていきましたよ(^・^)」と。
５日は日勤後にチャリでyukioさん宅へ伺います！
宜しくお願いします<(_ _)>

昨日ラ　ン11km
本日ラ　ン3km

根浜海岸清掃３時間

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run：14km
●練習時間
１週目：1時間20分
２週目：時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

本日6.5�qＪＯＧ


マチャさんお電話ありがとうございました！！宮古に帰った時にオールスさんにお邪魔してきます！根浜海岸清掃に参加されたみなさんお疲れ様でした！！

根浜海岸清掃 3時間
ローラー台30分

宮古もきれいにしたいな。

バイク40�q
ラン10�q
スイム2�q

根浜の清掃お疲れ様でした。私の分まで有難うございます

根浜でトライアスロン出来るその日のために練習も頑張ります

そしてその日が早く来るように出来ることがあれば協力したいです。また何か企画などありましたら教えて下さい。

さくさん、お待ちしてます。

今日もEmmeAkkaをのぞいてみようかなと思います。