2011年５月10日

本日夜勤後、マウンテンバイクにて13.9km
アベレージは17くらいとゆっくり
それでも最高42km/ｈはでました。

明日は朝バイクにするかランにするか、午後バイクにするか迷っています！

yukioさん、勤務は何時までですか？

明後日、上司に怒られなきゃないことがあり、最近、全くやる気なく憂鬱でしたが、ここは仕方がない！反省して開き直るしかないということで、練習頑張ります！

おわりさん、だんだんに飲み会したくなってきましたね〜〜yukioさん（笑）！！
6月の10,11,12あたりにでもやりませんか？
このあたり何かありましたっけ？

ぶっち様

corimaの三本バトンのホイール売れた？
アイアンマン・ウェールズ用に欲しいんだけど。風の状況を見てfront zipp 808はやめようと思ってまして。

代休。

マウンテンバイク、71キロ。
山田-重茂-白浜-津軽石-宮古市内-花輪-自宅

海辺はどこも悲惨ですね。
重茂は人影も少なく、ちょっとさみしく感じます。
白浜から赤前までの道路は舗装がはげて砂利道区間が多いです。
道路が復旧するまではロードで重茂は無理そうです。

市内に戻って、「Bar cafe S」でコーヒーをごちになり「ラ・ビア」でパスタランチ。

花輪を通って帰ってきました。

マチャさん、17時30分頃までいます。
飲み会もオッケーです。

朝練、５時、HANAWA 。
今晩の補給はほどほどに．．．

明日は朝、花輪に行こうかと思います。
しかし、皆さんにはついていけないので、ゆっくりながくいきたいです。
なので早起き（４時）して準備して頑張ります！たぶん・・・

タイヤがぼろくなってきていてやばいですが、ロードバイク乗る機会少ないので、明日は乗りたいです！

明日は行きます。職場から現実逃避でメール(^_^;)

朝ラン５�q
夕方スイム1.5�q
ラン７�q

明日の朝バイク練習は行きたいです。on callなので山奥はいけませんが…

バイク通勤１３ｋ
筋トレ

２１日は職場の同僚らとサイクリング予定してます。
そのサイクリングに向け、MTBのブロックタイヤを２６−１．２５サイズのスリックタイヤに二人も変更。
俺以上に皆が楽しみにしてるようです(^・^)
しかし、恐らくaveは２０km/h以下確実です(^_^;)

マスター、コリマはもう売れてしまいましたあと３日でした

ラ　ン11km
スイム1100m

○今月今日迄の合計
Swim:2.5km
Bike:108km
Run：71km
●練習時間
１週目：8時間50分
２週目：4時間30分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

ぐやじー！！！