2011年5月13日

run 20km 1゜48'

三日間、run&bikeを休んだので足が軽い軽い。すっかり疲れも抜けました。またブリっとやります。

朝練チーム頑張ってますねえ。

○今月今日迄の合計
swim 8km
bike 236km
run 85km

朝jog３�q
夕方風邪ぶり返し覚悟のスイム1.5�q
ラン５�q

やっとスイムの感覚が戻ってきました！
あとは海でウエットスーツ着て練習…無理か

いとうさんならやりそうですが、ダメですよ

明日は６時頃〜花輪バイク、昼頃崎山ラン、２時〜スイム予定！

完全休養。

雨予報だとうれしくてつい補給量が増えてしまいます。
当然、朝は起きれず．．．

おわりさん、おつきあいしたいですがこどもを部活に送り出してからのスタートになりそうです。

yukioは９時にHANAWAのコンビニをスタートして川目方面の山登りをします。
時間の合う方、是非ご一緒願います。

ウォーク2km

○今月今日迄の合計
Swim:4.1km
Bike:191km
Run：97km
●練習時間
１週目：8時間50分
２週目：11時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

おわり様

ハイ、海で練習したいのですが、
みんなやめろというので困っています。
なんかあった時に「だから言ったろう」といわれますからねえ。私を轢く船はもう個体数が無く、二度とあのようなことはない
とは思うのですが・・・。まあ、無念の思いで、いまだに海底に沈んでいる仏様の事もあるので今年はプールで我慢して、ウェールズに挑みます。

いとうさん、海はだめですよ。ダメ押し( ｀ー´)ノ
プールで、HANAWAでブリっとやりましょう。

ローラー台 40分

明日は勤務(T_T)