2011年5月14日

バイク
朝、こどもと一緒にママチャリ８キロ。
９時からロード40キロ。
花輪-北川目-南川目-豊間根-自宅。

風がすごかったです。
北川目ではにわか雨に降られました。

ぼちぼちへびも活動を開始しています。
登りで下を向いてばかりいると踏みそうになります。
下りでは気の枝との見極めが難しいです。

気をつけましょう。

swim 3km
なかなか、早くなんないなあ。

9時からyukioさんに合流しようと思いましたが起きたら9時、断念。おまけに風が凄い。プールに直行。プールの入り口付近の松林にもしまへびがいました。

○今月今日迄の合計
swim 11km
bike 236km
run 85km

朝バイク30�q
昼jog20�q
夕スイム２�q

朝は花輪に行きましたが突風でこけそうになり、山へ避難
岩船、蜂ケ沢、宮園×３と坂練習に！

明日は朝６時頃〜花輪バイク、１０時〜大ちゃんズ練習会、ワミ官舎集合、２０�q位jog、終了後官舎庭でです
どなたかご一緒しませんか〜

本日通勤ライド17.5km

バイクはいいですね〜

明日は朝ランします。

大ちゃんズの練習会に参加したかったです〜〜

深夜明け。
ローラー台１２０分
筋トレ