2011年5月18日
朝練、30キロ。
インターバル5本。
シーズン初め特有の、のどに血の味が...
少しは追い込めたかな?と思います。
練習後の計量、69kg。
3キロオーバーです。
今晩、当直です。
明日は10時に花輪のコンビニスタートします。
時間の合う方、お願いします。
ね、マスター。
インターバル5本。
シーズン初め特有の、のどに血の味が...
少しは追い込めたかな?と思います。
練習後の計量、69kg。
3キロオーバーです。
今晩、当直です。
明日は10時に花輪のコンビニスタートします。
時間の合う方、お願いします。
ね、マスター。
2 ぶっち
バイク31km
Average31.9km/h
○今月今日迄の合計
Swim:4.1km
Bike:349km
Run:141km
●練習時間
1週目:8時間50分
2週目:15時間30分
3週目:5時間20分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
今朝はひんやり
最近のコースは専ら、向中野(南イオン)〜小岩井方面です。
皆さんと乗りたいな
と思いながらやってますー
Average31.9km/h
○今月今日迄の合計
Swim:4.1km
Bike:349km
Run:141km
●練習時間
1週目:8時間50分
2週目:15時間30分
3週目:5時間20分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
今朝はひんやり
最近のコースは専ら、向中野(南イオン)〜小岩井方面です。
皆さんと乗りたいな
4 ぶっち
朝バイク31km
Average31.9km/h
夕バイク31km
Average32.7km/h
ラン&ウォーク14km
スイム1200m
3時間40分
○今月今日迄の合計
Swim:5.3km
Bike:380km
Run:155km
●練習時間
1週目:8時間50分
2週目:15時間30分
3週目:8時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
明日は宿泊出張で山歩き
山菜、いやっ
送電線を見てきます
Average31.9km/h
夕バイク31km
Average32.7km/h
ラン&ウォーク14km
スイム1200m
3時間40分
○今月今日迄の合計
Swim:5.3km
Bike:380km
Run:155km
●練習時間
1週目:8時間50分
2週目:15時間30分
3週目:8時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
明日は宿泊出張で山歩き
山菜、いやっ
5 さく
バイク約50k(通勤バイクにて)
ルートは、蜂ヶ沢〜バイパスホーマック(チェーンルブ購入)〜花輪〜北川目〜南川目〜花輪〜蜂ヶ沢〜自宅。
通勤バイクのチェーンホイールは46tの一枚だけ。
峠越えは結構きつかったです。
とりわけ、無数の虫には参りました。
二匹は食べちゃいました(^_^;)
yukioさん、明日のコースは??
100km以上ですと準夜勤務ですので厳しいですね。
ルートは、蜂ヶ沢〜バイパスホーマック(チェーンルブ購入)〜花輪〜北川目〜南川目〜花輪〜蜂ヶ沢〜自宅。
通勤バイクのチェーンホイールは46tの一枚だけ。
峠越えは結構きつかったです。
とりわけ、無数の虫には参りました。
二匹は食べちゃいました(^_^;)
yukioさん、明日のコースは??
100km以上ですと準夜勤務ですので厳しいですね。