2011年５月２８日

jog１０�q
スイム1.5�q
でバイク断念〜

昨日嫁さんが全身倦怠感、全身筋肉痛、食欲不振〜と言ってたので、｢なまけ病だろ〜っ｣と言ってバカにしてたら、朝からからおれも同じ症状
なんかのウイルス感染と思いますが…
とりあえず熱燗で治療します

明日こそ（午前花輪）

飲み会の後でだるい一日でした。
飲み過ぎた〜

Swim 1.5km　全然進まない
Run 5.25km
Bike　ローラー台　120分　これから

おわりさん、お大事に。

恵みの雨、休みました！
疲れを抜きます。

珍しく仕事してます週間予報確率高めですね乗れる時に乗らないと

ラ　ン12km

500mH+100mE × 6 ×2set
2分20秒サークル

撃沈(涙)

○今月今日迄の合計
Swim:10.6km
Bike:603km
Run：258km
●練習時間
１週目：8時間50分
２週目：15時間30分
３週目：13時間30分
４週目：14時間30分
５週目：時間00分

バイク通勤１３ｋ
ラン１０ｋ
筋トレ

マスター、今夜はありがとうございましたた<(_ _)>
弟、嫁さん共、大満足のよえした。
俺はボロクソ言われまくりでしたが(^_^;)

K泉先生、大人の対応ありがとうございます<(_ _)>
約束通り、今度ポタポタやりましょう！！
今夜は、K泉先生様さまでした<(_ _)><(_ _)>

誤字だらけですみません<(_ _)>

スイム 1300ｍ

実に半年くらい振りのスイムでした…

宮古の鉄人仲間から盛岡のア○○○の利用券をもらい、プールを利用してきました

良いところですね

痴女・巨乳・癒し系の手コキをお楽しみ下さい(人･ω･)☆ http://sns.44m4.net/