２０１１年６月１２日

昨日の練習会お疲れ様でした。掲示板を見てなかったのでのぞけませんでしたが…。
田沢湖も北上もやるみたいなのでどちらかのフルに参加します。田沢湖なら後三か月。正直、最近練習をしてませんがターゲットレースが決まるとやる気がでます。ベストは目指しませんが少しずつ走って行きたいと思います。もちろん、バイク（水泳）も…。

貴子さん、頑張って〜
宮古魂じゃ〜

バイク（花輪）40�q
今日もヘンタイスーツ（トライスーツ）で爆走
ちょー気持ちいいー

ランは腹が減って体が動かなくなり３�qで終了
で、に突入〜
朝から飲んじゃダメという決まりはないのだ

今から魚サイライブに行ってみます。
１１グループが参加するらしいですが誰が来るかヒミツなそうです…
誰が来るのでしょうか
yukioさん､オニャンコ来るといいですね

ジョグ ６０分

デカイ蛇が居たので、ひきかえして来ました(笑) 蛇苦手なんで。
おわりさん、ｙｕｋｉｏさん、魚菜ライブですが、友達の話によると、Ｉきものがかりが出るみたいです！

本当かわかりませんが(爆)

氣團がトリなそうです

スイム1000m
ウォーク2km

○今月今日迄の合計
Swim:9.1km
Bike:380km
Run：127km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：13時間40分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

疲労がピークだったのか、昨日から１３時間に及ぶ睡眠（笑）

筋肉の超回復が楽しみです
既に調子は上向いてきました

疲労はやはり溜まっているときついですね

掲示板をみてソッコーで帰宮。

コニチャンや武蔵丸に会えました。

LIVEは迫力があってよかったです。

帰ってから1時間スピンしました。身が入らず熱燗してました。

あと一回やるか思案中。

夕方

カーフレイズ
３０×３

補強

ライブ見る事出来ず、夕方、日本陸上選手権見てました！

男子の５０００m面白かったです！

日清食品の佐藤悠基選手のファンなんですが、あと一歩届かず、日本人の中で二位でした。
最後のスパート勝負見物でした！

バイク通勤２０ｋ
筋トレ

何か、旨いラーメン食べたいっす。
皆さんのお勧めは？？

午前、バイク練、55キロ。

腹帯から北川目、南川目をまわってきました。
北川目でヒルクライマーに遭遇。
ジャージをみると岩大生（？）かな。

南川目に登る峠では熊の糞（？）に遭遇。
熊さんの生活圏を通らせてもらってますから．．．

午後はマウンテンに乗り換えてライブへ。
マスター、おわりさん、たっくん、ひでさん、よしとおさん．．．
宮古AlcholClubの方々とお会いしました。

楽しんでましたね。

氣志團見たかったのですが用事があって帰りました。

おわりさん、おニャン子きませんでしたね。

結局私もおよびだしで氣志團見れませんでした
ワンナイトカーニバル、歌いたかったッスよ〜
俺んとこ、来ないか〜
っうことで、

夕方から我が家で大ちゃんズ飲み会

先ほど皆さんお帰りになりました。

さくさん、ラーメンはやっぱりモスの裏の｢福｣が旨いですよ〜

土日の昼はトレーニングの合間に大盛チャーシューワンタン麺を食べてます。

汁まで全部いただいております

私は日本一旨いラーメンと思ってます

スーパー邪道と思いますが盛岡の天下一品ラーメンも大好きです

本日6kmJOG

呼吸と腕と足の連動を意識してゆっくりと。


昨日の練習会お疲れ様でした!!皆さん自分を追い込んだ練習でうらやましいです！俺も皆さんと練習したいです☆

貴子さん今日はお疲れ様でした！休みなら応援に行きたかったんですけど仕事でした…