2011年6月16日

朝バイク11km
Average31.4km/h

ラ　ン3kmジョグ

○今月今日迄の合計
Swim:14.5km
Bike:456km
Run：165km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：13時間40分
３週目：8時間20分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

朝ラン5km