2 ぶっち
こちらもウエット![](//z-z.jp/e.cgi?i-63478)
ラ ン10kmへ変更![](//z-z.jp/e.cgi?i-63054)
1km×5本 つなぎ200m
3'36-3'34-3'36-3'31-3'28
朝にしては身体動きました![](//z-z.jp/e.cgi?i-63054)
バイク乗りたい![](//z-z.jp/e.cgi?i-63478)
○今月今日迄の合計
Swim:1.0km
Bike:162km
Run:44km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:2時間10分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
ラ ン10kmへ変更
1km×5本 つなぎ200m
3'36-3'34-3'36-3'31-3'28
朝にしては身体動きました
バイク乗りたい
○今月今日迄の合計
Swim:1.0km
Bike:162km
Run:44km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:2時間10分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
3 マチャ
今日はバイク通勤です。
今年は遠方のレースは出ないことにしました。
サーモンマラソンがあればいいですけど・・・
練習はバンバンやります。
ぶっちくん1000のインターバル、いいかんじですね〜〜![](//z-z.jp/e.cgi?i-63948)
来年は4月からバンバンレース参加します!
今年は遠方のレースは出ないことにしました。
サーモンマラソンがあればいいですけど・・・
練習はバンバンやります。
ぶっちくん1000のインターバル、いいかんじですね〜〜
来年は4月からバンバンレース参加します!
6 貴子
ナイトラン![](//z-z.jp/e.cgi?i-63043)
家周辺、今日は磯鶏方面 47分くらい
距離は測ってないのでわかりません
仕事の後のわりには走れました
やすさん、初めまして
小ちゃいランナーが走っているのを見かけたら私だと思ってください![](//z-z.jp/e.cgi?i-62597)
よろしくです
サン・スポのプールですが、火曜日に限り20時まで営業しています
仕事の後に、どうぞいらしてください
私もコソッと泳ぎます![](//z-z.jp/e.cgi?i-63475)
家周辺、今日は磯鶏方面 47分くらい
距離は測ってないのでわかりません
仕事の後のわりには走れました
やすさん、初めまして
小ちゃいランナーが走っているのを見かけたら私だと思ってください
よろしくです
仕事の後に、どうぞいらしてください
私もコソッと泳ぎます
7 おわり
朝jog3q
夕スイム1.5q
たっくんと夕練ラン10q(5分/qペース)
ホイール、セット完了です![](//z-z.jp/e.cgi?i-63733)
明日朝花輪で試乗します。超楽しみです![](//z-z.jp/e.cgi?i-63992)
起きれればいいですが…![](//z-z.jp/e.cgi?i-63943)
只今ツールドフランス第4戦、観戦中![](//z-z.jp/e.cgi?i-63918)
![](//z-z.jp/e.cgi?i-63992)
番組のゲストは新城選手。先日の全日本ロード選手権の話を色々してます![](//z-z.jp/e.cgi?i-63946)
夕スイム1.5q
たっくんと夕練ラン10q(5分/qペース)
ホイール、セット完了です
明日朝花輪で試乗します。超楽しみです
起きれればいいですが…
只今ツールドフランス第4戦、観戦中
番組のゲストは新城選手。先日の全日本ロード選手権の話を色々してます
8 マチャ
バイク通勤18.5km
6日は休み
7日はJOG
8日はバイク40km
の予定です!
やすさん、バイクの他ランもするんですね。
うれしいです。
今度、一緒に練習したいですね!
おわりさん、ホイールの感触はどんな感じですか??
6日は休み
7日はJOG
8日はバイク40km
の予定です!
やすさん、バイクの他ランもするんですね。
うれしいです。
今度、一緒に練習したいですね!
おわりさん、ホイールの感触はどんな感じですか??