2011年7月6日
朝練、宮古一周。
S藤さんと。
さわやかな朝でした。
根井沢の上りのスプリントはいつもよりねばったのですが...
おわりさん、バイクが超かっこ良くなったんじゃないですか?
モチベーション上がりますよね。
S藤さんと。
さわやかな朝でした。
根井沢の上りのスプリントはいつもよりねばったのですが...
おわりさん、バイクが超かっこ良くなったんじゃないですか?
モチベーション上がりますよね。
2 ぶっち
朝バイク30km
南昌山第1トンネル迄
タイム:7分41秒(ベスト)
Average32.6km/h
ラ ン6km
入り1km:3分32秒
○今月今日迄の合計
Swim:1.0km
Bike:192km
Run:50km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:3時間40分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
南昌山第1トンネル迄
タイム:7分41秒(ベスト)
Average32.6km/h
ラ ン6km
入り1km:3分32秒
○今月今日迄の合計
Swim:1.0km
Bike:192km
Run:50km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:3時間40分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
3 おわり
朝花輪バイク40q(ave.31.8q/h)
ホイール、最高です。
スピード出すほどスピードが落ちない感じです。35q/h以上では明らかで、イェーイって感じです。
いつもの朝の一人花輪バイク練習では家からの往復でave.30q/h前後なので、明らかに速いです
まあ、気持ちの問題もあると思いますが、これもひとつの「エアロ」効果ですか〜?
あ、ひたってないで仕事しなきゃ
ホイール、最高です。
スピード出すほどスピードが落ちない感じです。35q/h以上では明らかで、イェーイって感じです。
いつもの朝の一人花輪バイク練習では家からの往復でave.30q/h前後なので、明らかに速いです
まあ、気持ちの問題もあると思いますが、これもひとつの「エアロ」効果ですか〜?
あ、ひたってないで仕事しなきゃ
5 シマ
こちらは、朝からどしゃ降りの雨でした!
隣り町の水俣市では、避難指示があったみたいです。
小雨ナイトラン 13キロ
今日は、職場でトラブル発生!
船のタンカーの船員が、雨の中、作業中に手を滑らせて、ハンマーで、自分の指を叩いてしまい、指を複雑骨折しました。
一日中、その応対で大変でした!
隣り町の水俣市では、避難指示があったみたいです。
小雨ナイトラン 13キロ
今日は、職場でトラブル発生!
船のタンカーの船員が、雨の中、作業中に手を滑らせて、ハンマーで、自分の指を叩いてしまい、指を複雑骨折しました。
一日中、その応対で大変でした!
7 やす
夜ラン10km。
八木沢・磯鶏コース。
はじめまして。
昨日はたくさんのランナーの方が走ってましたので、もしかしたら見かけたかもですね。
よろしくお願いします。
マチャさん、一応シロウトですが3種目やっていこうと思ってますよ〜
ご一緒できるレベルになったら、練習の方お願いしますm(_ _)m
八木沢・磯鶏コース。
はじめまして。
昨日はたくさんのランナーの方が走ってましたので、もしかしたら見かけたかもですね。
よろしくお願いします。
マチャさん、一応シロウトですが3種目やっていこうと思ってますよ〜
ご一緒できるレベルになったら、練習の方お願いしますm(_ _)m
8 ぶっち
やすさんはじめまして
よろしくお願いします
朝バイク30km
南昌山第1トンネル迄
Average32.6km/h
タイム7分41秒ベスト
ラ ン6km
1km:3分32
夕バイク30km
南昌山第1トンネル迄
Average32.5km/h
タイム8分10
ラ ン12km
スイム500m
○今月今日迄の合計
Swim:1.5km
Bike:222km
Run:62km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:6時間40分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
よろしくお願いします
朝バイク30km
南昌山第1トンネル迄
Average32.6km/h
タイム7分41秒ベスト
ラ ン6km
1km:3分32
夕バイク30km
南昌山第1トンネル迄
Average32.5km/h
タイム8分10
ラ ン12km
スイム500m
○今月今日迄の合計
Swim:1.5km
Bike:222km
Run:62km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:6時間40分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
14 おわり
やすさん、はじめましておわりです。(なんかあいさつが変ですね)
38歳のトライアスリート三年生です。
東北のトライアスロン大会(オリンピックディスタンス)を中心に参加しております。マラソン大会にもちょくちょく出てます。
昨日は朝バイクの帰り、ひでさんに会い、ニュー車輪で威嚇に成功
夕練たっくんとjog10q
yukioさん、応援ありがとうございました
さあ、花輪バイク行ってきま〜す。
38歳のトライアスリート三年生です。
東北のトライアスロン大会(オリンピックディスタンス)を中心に参加しております。マラソン大会にもちょくちょく出てます。
昨日は朝バイクの帰り、ひでさんに会い、ニュー車輪で威嚇に成功
夕練たっくんとjog10q
yukioさん、応援ありがとうございました
さあ、花輪バイク行ってきま〜す。