1 マチャ
2011年7月8日
霧雨、ウェット
朝練中止!
本日、エルグランド整備に出すため、マウンテンバイクをつんでいき、帰りはバイクで帰宅予定。
昼はバイクのメンテします。
マラソン大会参加予定がないので、バイクメインで練習しようと思います。
もちろんランもしますけど。
明日はバイク通勤予定。
朝練中止!
本日、エルグランド整備に出すため、マウンテンバイクをつんでいき、帰りはバイクで帰宅予定。
昼はバイクのメンテします。
マラソン大会参加予定がないので、バイクメインで練習しようと思います。
もちろんランもしますけど。
明日はバイク通勤予定。
2 ぶっち
朝ラ ン10km
浄法寺にて
天台荘〜浄法寺運転公園
謎の腹痛により死にかけましたが、奇跡の回復によりペースを戻せました(笑)
長井で腹痛こなければ良いな
○今月今日迄の合計
Swim:1.5km
Bike:230km
Run:80km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:8時間30分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
ひでさん、タバコは大敵です
浄法寺にて
天台荘〜浄法寺運転公園
謎の腹痛により死にかけましたが、奇跡の回復によりペースを戻せました(笑)
長井で腹痛こなければ良いな
○今月今日迄の合計
Swim:1.5km
Bike:230km
Run:80km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:8時間30分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
ひでさん、タバコは大敵です
3 おわり
朝寝坊バイク練習
宮園坂(山口公民館〜分れ)3本
団地前の道路の舗装が終わって走りやすくなってました
坂道場として使わせてもらいます
というか寝坊した時の近場練習として、ちょうどいいんですよね〜車も少ないし。
あ〜、どこかで売ってないかな〜、登坂力
宮園坂(山口公民館〜分れ)3本
団地前の道路の舗装が終わって走りやすくなってました
坂道場として使わせてもらいます
というか寝坊した時の近場練習として、ちょうどいいんですよね〜車も少ないし。
あ〜、どこかで売ってないかな〜、登坂力
4 シマ
休みだったので、日中ラン 18キロ
コンディション最悪!34度、湿度82パーセントなんじゃこりゃ?
20キロの予定が、頭痛と、足が重くなり止めました。
さくさん、昨日の蛇は2メートル近く有りました! 濃い青色をしてました。
意外に動きが早かったです!
マチャさん、こちらでは、ヴァ○ム必要なさそうです!
コンディション最悪!34度、湿度82パーセントなんじゃこりゃ?
20キロの予定が、頭痛と、足が重くなり止めました。
さくさん、昨日の蛇は2メートル近く有りました! 濃い青色をしてました。
意外に動きが早かったです!
マチャさん、こちらでは、ヴァ○ム必要なさそうです!
6 マチャ
今日はトレーニングはしていません。
朝、ロードバイクを軽くメンテして。
車の整備に出すときには雨が降ってきてバイクで帰ってこれず・・・
帰ってきてからマウンテンバイクいじって、フラッとお散歩!
シマさん、2メートルですか???
かんべんしてよ〜〜って感じですね〜〜
ランニング仲間は結構いますか?
朝、ロードバイクを軽くメンテして。
車の整備に出すときには雨が降ってきてバイクで帰ってこれず・・・
帰ってきてからマウンテンバイクいじって、フラッとお散歩!
シマさん、2メートルですか???
かんべんしてよ〜〜って感じですね〜〜
ランニング仲間は結構いますか?
7 おわり
消臭力かなんかか〜?
パーツクリーナーならホーックで298円でいつも買ってるけど
夏油ヒルクライム、田沢湖フルマラソン、北上フルマラソンに出場すべく、作戦練ってます
この夏〜秋、他に何か楽しいイベントないですかね〜
パーツクリーナーならホーックで298円でいつも買ってるけど
夏油ヒルクライム、田沢湖フルマラソン、北上フルマラソンに出場すべく、作戦練ってます
この夏〜秋、他に何か楽しいイベントないですかね〜
お休み。
補給のみ。
夕方、おわりさん、たっくん、Hやしさんのランと遭遇。
頑張ってますね。
イギリスからマビックの超軽量シューズ到着。
今年の軽量化はこれで完了。
あとは体の軽量化のみ。
無理そうですが...
あしたは午前中、川目をグルグルしようと思います。
補給のみ。
夕方、おわりさん、たっくん、Hやしさんのランと遭遇。
頑張ってますね。
イギリスからマビックの超軽量シューズ到着。
今年の軽量化はこれで完了。
あとは体の軽量化のみ。
無理そうですが...
あしたは午前中、川目をグルグルしようと思います。
11 ぶっち
朝ラ ン10km
浄法寺にて
天台荘〜浄法寺運転公園
夕スイム2100m
1000m×1 14分10秒
100×4 1分30秒circle
○今月今日迄の合計
Swim:3.6km
Bike:230km
Run:80km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:9時間10分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
明日は長井に移動です
優勝したいな
浄法寺にて
天台荘〜浄法寺運転公園
夕スイム2100m
1000m×1 14分10秒
100×4 1分30秒circle
○今月今日迄の合計
Swim:3.6km
Bike:230km
Run:80km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:9時間10分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
明日は長井に移動です
優勝したいな
15 やす
親戚関係の用事があり昼から350×2をプシュッっとしちゃいましたが、
なんとか走れそうだったので夜RUN10km。
iPodで10km設定してるのですが、
誤作動でいつもより長く走らされました。
暑さにやられますっ
なんとか走れそうだったので夜RUN10km。
iPodで10km設定してるのですが、
誤作動でいつもより長く走らされました。
暑さにやられますっ