2011年７月９日

気温すでに33度
熱射病には気をつけましょー

朝バイク40�q
家〜磯鶏〜八木沢〜大谷地〜田鎖〜老木〜家

今から崎山ラン〜スイム
象潟対策で暑さに慣れたい…
去年は完全にバテましたからね〜

ぶっち師匠、長井大会楽しんできてね〜
そしてやっぱり君には優勝がよく似合うぜ

川目、右回り３周回。
58キロ、上り955メートル。

暑すぎます。

午後は木陰で補給といきたいものです。

ぶっち、頑張れよ。

日陰から応援してるよ。

長井トライアスロン大会会場到着
試走完了

バイク10km
Average32.1km/h

ラ　ン4km
5分/kmペース

スイム300m

○今月今日迄の合計
Swim:3.9km
Bike:240km
Run：84km
●練習時間
１週目：14時間00分
２週目：10時間10分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

こちらも猛暑

明日は力まずに頑張ります

ぶっちくん、練習の成果を是非
力まずに「あせらず、あわてず、あきらめず」３あ精神で頑張ってください！

宮古のエース橋○くんも県民体で優勝していました。
５０００で１６分きってました元気そうで良かったです

午後Bike 46km ave26.6km北川目〜腹帯〜西が丘
調子今ひとつ。
あっつー

ぶっちいくんファイトp(^_^)q

午後
崎山ラン１０�q
完全に暑さにバテました〜

スイム1.5�q
気持ちい〜

その後、補給しながら子供らと家の前で水遊び

あ〜、海で泳ぎて〜

ぶっちくん、暑さに負けず頑張れ!
良い報告期待してます！

こちらは、今日梅雨明けました！日勤で外で仕事してましたが、３６度いってました(笑)

体温と一緒で、ずっと汗かいてました。
夕方ラン １２キロ

こちらの人は、ジョークばかり言うので、面白いです！ ほとんどの人が、ゴルフやっているので、付き合いで、やることになりそうです。

ぶっち君、明日は水分補給だね！！

ぶっちくん、暑さに逆上せないように、ペース配分に気を付けてくださいね

応援しています

私も体が間に合えば行きたかった…

盛岡のプールで1000mスイム
混んでてまともに泳げませんでした