1 ひで
2011/7/10
ぶっちくん、がんばってね。
朝Run 8.6km jog 蜂ケ沢〜山口〜西ヶ丘
蒸し暑くて汗だらだら、ぐだぐだ。
女性ランナーがハンカチを持って顔の汗を拭いていました。さわやか。
午前Bike
午後Swimの予定
朝Run 8.6km jog 蜂ケ沢〜山口〜西ヶ丘
蒸し暑くて汗だらだら、ぐだぐだ。
女性ランナーがハンカチを持って顔の汗を拭いていました。さわやか。
午前Bike
午後Swimの予定
バイク練、56キロ、1300メートル。
宮園発着。
一の渡-佐羽根-田老-末前-有芸-田代-おまた峠。
田代で津波注意報、火事、アブ、スローパンクにあいました。
空気を1回入れてなんとか帰還。
それにしても暑い。
日陰を探しながら走りました。
ぶっち、どうたった?
宮園発着。
一の渡-佐羽根-田老-末前-有芸-田代-おまた峠。
田代で津波注意報、火事、アブ、スローパンクにあいました。
空気を1回入れてなんとか帰還。
それにしても暑い。
日陰を探しながら走りました。
ぶっち、どうたった?
7 ぶっち
すみません
第2位でした
こちらも裕に30度を越え、死ぬかと思いました。
長井大会ベストは出ました
タイム等は後ほど
スイム1000m+200m
バイク50km+5km
ラ ン10km+1km
○今月今日迄の合計
Swim:5.2km
Bike:295km
Run:95km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:13時間00分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
第2位でした
こちらも裕に30度を越え、死ぬかと思いました。
長井大会ベストは出ました
タイム等は後ほど
スイム1000m+200m
バイク50km+5km
ラ ン10km+1km
○今月今日迄の合計
Swim:5.2km
Bike:295km
Run:95km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:13時間00分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
8 ぶっち
長井大会詳細↓
スイム1k:15分07秒(3位
バイク60km:1時間20分45秒
(3位、通過3位)
ラ ン10km:39分58秒(2位)
総合61km:2時間15分50秒
トップとの差3分16秒
悔しい。
スイム1k:15分07秒(3位
バイク60km:1時間20分45秒
(3位、通過3位)
ラ ン10km:39分58秒(2位)
総合61km:2時間15分50秒
トップとの差3分16秒
悔しい。
11 おわり
ぶっち師匠、お疲れ様
バイクすごいタイム…
ところで、ディープリムホイール使用中の方に質問です。
普通のバルブでは短いのでエクステンション(ただかぶせるだけのタイプ)がついてきましたが、エアを入れると入るには入るのですが、接続から漏れていまいち圧が上がりません。水道管用のテープで巻く?とかあるようですが…または80oのバルブのチューブ?
もし分かる方がいましたら教えて下さいm(_ _)m
バイクすごいタイム…
ところで、ディープリムホイール使用中の方に質問です。
普通のバルブでは短いのでエクステンション(ただかぶせるだけのタイプ)がついてきましたが、エアを入れると入るには入るのですが、接続から漏れていまいち圧が上がりません。水道管用のテープで巻く?とかあるようですが…または80oのバルブのチューブ?
もし分かる方がいましたら教えて下さいm(_ _)m
おわり様
ただかぶせるだけの物じゃなくて
ねじ込み式の物を使った方が良いと
思います(¥1000ぐらい)。
勿論そこのネジ部には
水道管接続時に使う白いテープを巻きます。
また、時々あるのが、チューブに付いて
いるバルブの受け側と、差し込む側のバルブ本体の緩みです。要チェック!私が経験しました。
ただかぶせるだけの物じゃなくて
ねじ込み式の物を使った方が良いと
思います(¥1000ぐらい)。
勿論そこのネジ部には
水道管接続時に使う白いテープを巻きます。
また、時々あるのが、チューブに付いて
いるバルブの受け側と、差し込む側のバルブ本体の緩みです。要チェック!私が経験しました。