2011年7月17日（象潟大会）

おわりさん、ひでさん楽しんでますか？
宮古は暑いですが大丈夫ですか？
本日、時間があったら午後から花輪バイク30Kmくらいいきたいです！

ラン5kmまで佐野選手と並走していましたが、その後足が痙攣、いつも通りランで潰れました。

でも思いっきり楽しめました。

ベスト5分更新しました( ´ ▽ ` )ﾉ

午後は海水浴。
盛岡まで戻ります。

応援ありがとうございましたm(._.)m

ひでさん、おわりさん、お疲れ様でした！

昨日、歓迎会がありまして、四次会まで連れてかれました(笑)

そのため、昼まで体動かず。

午後jog ４５分

来週は、会社の暑季ばらいという行事で、取引先の人達と飲み会です。

太らない様にしなければ。

朝ランしてたら、八木沢で倒れている人を発見。

酔って寝ていたようですが、フラフラして危ないので家まで支えながら歩いて送ってきました。

そのため10km予定のところ5kmラン。

通勤往路バイク20km。

大会出場した方々お疲れさまでした。

象潟大会出場。日差しが強烈でした〜
トライアスロンは暑さで超つらかったですが、娘と海水浴して超楽しかったです

タイム２時間40分
去年から３分ほど遅かったです
スイムは１０位以内だったようですが、バイク、ランで抜かれ、？位です暑さにやられました結果は後日なそうです。

眠気覚ましに、綾小路きみまろのDVD見ながら帰宅中〜
中高年に言い放った、
「登り切ってないのに下り坂〜」
オレのことか〜

頑張って進化している先輩方もいるのでオレも頑張ります。体のダメージは多分無いので、明日からまた暑さに慣れるようトレーニングします。

おわりさん、ひでさんお疲れ様でした
レースをやると「もっと練習しなきゃ」って思いますよね
というわけで、次は夏油にむけてがんばりましょう
今日は中総体のを応援に岩手町まで行ってきました。
というわけで完全休養日です。
夜中に女子決勝もありますね

朝ラ　ン6km
アップダウンばかり
27分

夕バイク16km
束稲山(標高595.7m)
なかなか良い山でした
⇒ラ　ン7km
アップダウンばかり
33分12秒


という訳で今日は象潟大会に合わせ、アップダウンばかりやりました

象潟大会、お疲れ様でした
ひでさんベストおめでとうございます
おわりさん、今度合宿並のことしましょう

昨日バイク42km
盛岡競馬場ルート

金曜日通勤バイク8km

○今月今日迄の合計
Swim:5.2km
Bike:411km
Run：140km
●練習時間
１週目：14時間00分
２週目：13時間00分
３週目：7時間20分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

象潟レース、おわりさん、ひでさん、お疲れさまでした

家族デーにもなって、楽しんできたようですね

シッカリ、アフターケアをして次に備えてくださいね

本日、10km jog
老木公園にて
昨日からの腰痛のため今日こそゆっくりめに…

ゆったり館で静養してきました

さくさん、大丈夫ですか？

お祓い、企画しますか？

無理をなさらぬよう．．．

本日バイク30km
暑い日はランよりバイクですね！
58分かかりました。
アベは31km

しかし暑かったです。
14時しか練習時間なく一番暑いときにやりましたから。。

おわりさん、ひでさんお疲れ様でした！
ゆっくり休んでください！

ぶっち君、たばしねは最高の山ですね！
前は、たばしねのロードレースもありました！今もあるのかな〜？

しまさん、飲み会続きですね！
今日はうちも３家族集まってＢＢＱしました！バイクの後のビール最高でした！

やすさん、今度一緒にバイク、ランしたいですね。
しかし、酔っ払いの方を助けるところはさすがです！

夕方ラン １０キロ

今日も３６度あったみたいです。

補給多くしていかなきゃならないですかね！

本日休み。

象潟組、お疲れさんでした。
次の目標に向かって頑張りましょう。