7/21

RUN 20km 1゜46'

いやー寒かったです。気温20℃ありませんでした。呼吸は楽でした。多分シマさん
は羨ましがるでしょう、アー寒かった！

SWIM： 11km
BIKE： 404km
RUN： 159km

いとうさん、羨ましい限りです！

早出の為、朝は良いのですが、日が昇ってから、急激に気温が上がります！

今日は、台風の風の影響で涼しく感じましたが、３２度ありました。

昼ラン １５キロ

昨日やりすぎたせいか、左足ふくらはぎ痛で、止めました。

胃炎のため昨日は点滴６時間

今日は休み

○今月今日迄の合計
Swim:5.2km
Bike:411km
Run：164km
●練習時間
１週目：14時間00分
２週目：13時間00分
３週目：7時間20分
４週目：1時間50分
５週目：時間00分

GIANT TCR COMPOSITE SEが欲しいです。
俺は２０万円以下のバイクしか買えないので・・・

DHバー破損しました。

どこかに落ちてないかな。

ローラー台６０分

私が昔昔その昔、トライアスロン始めた頃のものでしたらありますよ
プロファイルデザインの重いやつですが