2 ぶっち
ラ ン8km
○今月今日迄の合計
Swim:5.2km
Bike:491km
Run:192km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:13時間00分
3週目:7時間20分
4週目:4時間00分
5週目:4時間20分
調子が上向いてきました
○今月今日迄の合計
Swim:5.2km
Bike:491km
Run:192km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:13時間00分
3週目:7時間20分
4週目:4時間00分
5週目:4時間20分
調子が上向いてきました
3 おわり
朝バイク20q
雄又峠〜臼杵〜岩船
家〜峠は気合いのダンシングで1分短縮して29分
まだまだ縮めるぜ〜
シートポスト(カーボン)がきしみ〜ずり落ちで困ってましたが、スプレー式のコンパウンドを購入し使用、一発解決しました
たっぷり残ってますのでお困りの方はシュッとどうぞ〜(他に使いようがないですし…)
雄又峠〜臼杵〜岩船
家〜峠は気合いのダンシングで1分短縮して29分
まだまだ縮めるぜ〜
シートポスト(カーボン)がきしみ〜ずり落ちで困ってましたが、スプレー式のコンパウンドを購入し使用、一発解決しました
たっぷり残ってますのでお困りの方はシュッとどうぞ〜(他に使いようがないですし…)
7 おわり
バチラン(家〜蜂ケ沢の峠往復)約5q29分30秒
これも時間短縮狙います
今度の日曜日は鯵ヶ沢トライアスロン早くも今年のトライアスロン最終戦です
激坂、も坂らしいですがかなりきついのでしょうか〜?
ぶっち師匠はでたことあるんだっけ?
行ったことある方、攻略のアドバイスをお願い致しますm(_ _)m
明日から調整に入りま〜す
これも時間短縮狙います
今度の日曜日は鯵ヶ沢トライアスロン早くも今年のトライアスロン最終戦です
激坂、も坂らしいですがかなりきついのでしょうか〜?
ぶっち師匠はでたことあるんだっけ?
行ったことある方、攻略のアドバイスをお願い致しますm(_ _)m
明日から調整に入りま〜す
10 たいち
10KJOG(22分00秒、20分37秒=42分37秒)
200×5(r=90秒)
36、36、37、36、35
やっと先週から練習できるようになりました
秋には最低5000M15分40秒では走ります
200×5(r=90秒)
36、36、37、36、35
やっと先週から練習できるようになりました
秋には最低5000M15分40秒では走ります
11 貴子
60001でした
おわりさん、鯵ヶ沢は象潟よりももっとタフなコースです
以前は、バイクでは足が止まってしまう方もいたとか…(笑)
でも、変態おわりさんだったら大丈夫かもですね
今週は日曜日に市民体の陸上競技をやるので、その準備のため練習はお休みです
来月からまた頑張ります
おわりさん、鯵ヶ沢は象潟よりももっとタフなコースです
以前は、バイクでは足が止まってしまう方もいたとか…(笑)
でも、変態おわりさんだったら大丈夫かもですね
今週は日曜日に市民体の陸上競技をやるので、その準備のため練習はお休みです
来月からまた頑張ります