1 ひで
2011/7/31
鍛えた登坂力でがんばって!
昨日
Run 3km イギリス海岸周辺
Swim 1000m 20分 花巻市営プール150円 安い‼
本日
Run 5km
宮古に戻ったらローラー台60分の予定
昨日
Run 3km イギリス海岸周辺
Swim 1000m 20分 花巻市営プール150円 安い‼
本日
Run 5km
宮古に戻ったらローラー台60分の予定
3 ぶっち
千貫石デュアスロン
12kmバイク⇒6kmラ ン
2位と3分差をつけ優勝しました
しかし落車してしまい、ユニフォームに穴が空いてショック
傷もありますがユニフォームがショック(笑)
アップバイク6km
ラ ン2km
○今月今日迄の合計
Swim:5.2km
Bike:527km
Run:225km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:13時間00分
3週目:7時間20分
4週目:4時間00分
5週目:9時間00分
12kmバイク⇒6kmラ ン
2位と3分差をつけ優勝しました
しかし落車してしまい、ユニフォームに穴が空いてショック
傷もありますがユニフォームがショック(笑)
アップバイク6km
ラ ン2km
○今月今日迄の合計
Swim:5.2km
Bike:527km
Run:225km
●練習時間
1週目:14時間00分
2週目:13時間00分
3週目:7時間20分
4週目:4時間00分
5週目:9時間00分
BIKE 28km(5km×2=Ave38.8km/h &36.9km/h)
SWIM 3.5km キマシタさんと遭遇
今月もよくやりました◎
あと残り一ヶ月!もうひと頑張りだ。
○今月今日迄の合計
SWIM: 22.5km
BIKE: 578km
RUN: 216km
RUNがちょっと足りないなあ。
SWIM 3.5km キマシタさんと遭遇
今月もよくやりました◎
あと残り一ヶ月!もうひと頑張りだ。
○今月今日迄の合計
SWIM: 22.5km
BIKE: 578km
RUN: 216km
RUNがちょっと足りないなあ。
7 ひで
ぶっちくん、優勝おめでとう☆・゜:*:゜
体とユニフォームは大丈夫かな?
いとうさん、驚愕のAveですね。
今度一緒にやりませう。
今朝から突然の腕痛。
肩の付け根のインナーマッスルが損傷したような感じです。周りの人からは三十肩と冷やかされてます(^_^;)
早く治さないと。
体とユニフォームは大丈夫かな?
いとうさん、驚愕のAveですね。
今度一緒にやりませう。
今朝から突然の腕痛。
肩の付け根のインナーマッスルが損傷したような感じです。周りの人からは三十肩と冷やかされてます(^_^;)
早く治さないと。
8 おわり
今日も快晴でした〜
鯵ヶ沢トライアスロン
2時間36分、20位(146人中)
スイム10位、バイク17位(通過13位)、ラン27位
やっぱりトライアスロンはサイコーですホント楽しかったです。内容もまず満足だす。
バイクが調子よく、チョー気持ちイーとニヤけながら走ってたとおもひます
見てる人は「あいつ変態…」と思ってたことでしょう
オマタ訓練のおかげかな〜
ランは登りがとんでもなく弱いことが判明疲れてなかったんですけどしかし抜かれ過ぎ〜
バイクもランも坂練します
さて次は夏油ヒルクライム自転車界に殴り込みじゃー
そして恐怖のマラソン2連発…精進します!
鯵ヶ沢トライアスロン
2時間36分、20位(146人中)
スイム10位、バイク17位(通過13位)、ラン27位
やっぱりトライアスロンはサイコーですホント楽しかったです。内容もまず満足だす。
バイクが調子よく、チョー気持ちイーとニヤけながら走ってたとおもひます
見てる人は「あいつ変態…」と思ってたことでしょう
オマタ訓練のおかげかな〜
ランは登りがとんでもなく弱いことが判明疲れてなかったんですけどしかし抜かれ過ぎ〜
バイクもランも坂練します
さて次は夏油ヒルクライム自転車界に殴り込みじゃー
そして恐怖のマラソン2連発…精進します!
おわりさん、ぶっち、それぞれの成績おめでとうございま〜す。
ぶっちのバイクが心配です。
今日トレは自宅を出て花輪方面と豊間根方面の上りを2往復づつ。
クリートをちょっといじっていい感じです。
おわりさん、ひでさん...坂練行きますよ。
今から自家製ローストポークで補給。
ということで、明日の朝は休みます。
ぶっちのバイクが心配です。
今日トレは自宅を出て花輪方面と豊間根方面の上りを2往復づつ。
クリートをちょっといじっていい感じです。
おわりさん、ひでさん...坂練行きますよ。
今から自家製ローストポークで補給。
ということで、明日の朝は休みます。