2011年8月2日

8月21日（日）夏油ヒルクライムまであと19日
エントリーは今日まで

オマタ朝練
yukio師匠、さくさんと
宮園〜雄又峠〜田代〜箱石〜宮園

オマタ、チョーきついけどチョー楽しい〜
それって変態
やはり速い人達と走るといい練習になります
やはりyukio師匠は凄し…
またお願いしますm(_ _)m
今日当直につき明日朝練は休みます。

bike 40km
1時間16分
前回より3分更新！
風がきつく夜勤明けだったこともあり大変でした。

明日は午前中にbike=40km run=10kmの予定です！
bikeは1時間半くらいでランのjogのような感じでいきます！

肩が大分良くなってきました(^_^)
明日からスイム再開です。

ローラー台　40分
Run 3km jog

午後は半日M病院。
おとなしく待つってつらいっすね。
いろんな所が凝りました。

ということで、これからローラー台60分追加。
って、ローラー台好きねえ。
坂を登りなさい、坂を！

朝練、３０キロぐらい。

さくさん、おわりさんと。

良い練習になりました。
ありがとうございました。

いつもはちぎられる立場ですので、久々の優越感（？）

オマタ練でのどに血の味がするくらい追い込むと一皮むけて強くなります。
あと2週間、がんばりましょう。

あしたは宮古一周コースいきます。

５時、盛合石油店＠津軽石前スタート。
花輪橋５時30分通過です。

３人で走った後．．．

さくさんと極上デザート。

オマタ峠をもう一回登りました。

お疲れさまでした。

明日朝練でます。
花輪橋あたりからお願いします。

yukioさん、おわりさん、今朝はありがとうございました<(_ _)>

しかし、yukioさんの異次元の登坂力には参りました(+o+)
体幹のブレが無く、楽そうに走ってて速い！！
理想です。

最後のデザートでは、いろいろと助言いただきました。
助言していただいたことを意識しながら練習したいと思ってます。

また、yukioさんのバイクに試乗させていただき、Myバイクより乗りやすい（ポジション的に）のにびっくり！
Myバイクのポジション再考します。
早速ステム注文しちゃいました。
とりあえずクリートも調整し、サドルも少し下げ、タイヤも新調しました。
今朝は下りでスリップし、危うく落車(+o+)
グリップの悪い耐久性重視のタイヤは危険ですね。

本日も休み。

落車による傷が最大直径6ｃｍ（汗

骨休みとして、十分に休養します♪

１４Ｋjog（67分05秒）
朝起きれず気持ちが弱いです明日こそは

夏油ヒルクライムのチャリティーＴシャツ、ホームページででてます。
2200円、ツール山岳賞の赤水玉模様です
メールで予約要です。
予約しちゃいました

東京マラソンのエントリーも始まりましたね〜
今年こそは当たるといいな〜
なお今年もチャリティーランナーとして10万円以上の寄付で走れるようですが…（3千人まで）