2011年8月16日

オマタ峠２本。

宮園-オマタ峠-田代-一の渡-宮園-オマタ峠-臼杵-近内-蜂ヶ沢-宮園

40キロ、1000メートル登りました。

近内に下っている途中でピナレロのロードマンとすれ違いました。

明日から二学期。

はやっ！

二学期は12/27までです。

ながっ！

Swim 1600m
Bike ローラー台 70分

yukioさん、やってますね。

ヒルクライムの前日は盛岡泊の予定です。
みなさんは前夜祭出られますか？

朝１０キロラン

午後１５キロラン
８キロjog

マチャさん、こちらは、サウナみたいな暑さなので、スピード練習は、もう少し涼しくなってから、始めようと思ってます！

さすがに、熱中症の危険を感じる事があるので、気をつけて練習してます！

告、朝練。

津軽石発、市内一周＆根井沢の上り勝負コース。

M合石油店前、５時です。

ひでさん、サイクリングですよ。

前日は北上に泊まって前夜祭出ます。

メインは前夜祭ですから．．．

朝バイク家⇔川目一周ＴＴ40�q
1時間25分いい感じです
午前スイム１．５�q
午後たっくんとラン２０�q花輪屯所折り返し
最後、ほんときつかったです

夏合宿、完全燃焼です
ビールがうまいです

夏油はヒルクライムは前日午後家族３人で現地入り、出来ればyukioさんと試走、前夜祭出席、街で軽くのんで北上市内宿泊です

jog 家〜八木沢〜磯鶏間
１週目４３分
水分補給
２週目４１分

たっぷり汗が出ました

でも、皆さんのトレーニングメニューに比べたら、ペース的にも乗り遅れですね…

今日はoff

昨日,重茂半島一周、74km Ave 22.4km/h

○今月今日迄の合計
SWIM： 10.3km
BIKE： 273km
RUN： 77km

本日練習休み！
夜勤です。


宮園から田代の峠で少し大きめの熊が目撃されました。
車運転中に突然横から出てきたそうです。
熊は立ち止まって見つめ合い、ヤバい車壊されると思って目をはなさず見ていたら、行ったそうです。
あそこで練習している方々、気をつけてください！！