宮古アスリートクラブsince 2008.9
1
マチャ
2011年8月19日
ラン6km
4分47秒ペース
最後だけ3分33秒ペース
雨ですね〜〜!
2011/8/19金6:44
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2
いとう
SWIM 3km
隣のレーンに早い、女の子がいて
いい練習になりました。今日は
プールに二人だけ。のんびり泳げました。
○今月今日迄の合計
SWIM: 13.3km
BIKE: 273km
RUN: 90km
2011/8/19金16:26
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3
ひで
ローラー台 70分
雨でも走る方、尊敬します。
ぬれた靴はどうしていますか?
2011/8/19金22:20
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4
おわり
夕練
たっくんと10qjog
藤の川折り返し。
明日朝8時過ぎ、北上へ出発します
2011/8/20土0:19
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