2011年8月22日（雨）

練習休み

雨のため、自転車パーツ探しにパソコンと向き合ってました！

とりあえず、青のサドルとタイヤ！

雨の為、止むを得ず
swimのみ、4km

筋肉痛なしです。

もう少し仕事をしたらミッドナイトローラーやります。
マチャさん、近いうちにリアディレイラーをお渡しします。都合をお知らせください。今週末は宮古にいます。

同じく雨のため、仕事前のスイム1kmのみ

今日はプール勤務でした

明日は中学校の陸上競技大会でアナウンスに行ってきます

明日も雨
終わった後に走ろうかと思っていたのですが…

明日も雨ですね〜〜

暑い夏の疲れからのいい休養かもしれませんね〜〜

ひでさん、ありがとうございます！
予定は明日は夜勤、明後日は朝帰りです。24日は飲み会で千徳の「西澤」さんに行きます。
後は、27日は休みです。が、盛岡に行く予定です。が、朝、バイクしようかと思ってました。
5時から6時くらいです。
そのほかの日は日勤です！
9月はまだ勤務ができていません・・・

ひでさんはいつごろがベストですか？？
ほんとありがとうございます！

昨日
湯ったり館〜中里駅往復ラン20km。

今日
子供の水泳教室に合わせてスイム1.5km。

ローラー台６０分

やっぱり・・・でした。
最近腹に肉ついたなと思ったら、体重が５�sも増えてました。
バイクの重量を気にしてる場合じゃなかったですね。
因みにバイクの重量も初測定。
決戦ホイール・タイヤ装着で9.0�sジャスト。
バイクの前に自分を軽量化しないと(+o+)

yukioさん、ベスト体重になったら川目ＴＴ願いします<(_ _)>

朝ラン１�q
夕ラン５�q
次の目標は田沢湖フルマラソン
しっかり走りきる実力をつけたいです
当日はペース守ってダメージを残さず４時間でゴールします
で、北上マラソンでは、あわよくばサブ３.５だー(^o^)

んで、減量しようかな〜
マラソンも絶対軽い方が得ですよね〜

昨日のヒルクライムでは上位入賞者はみんなスリムだったな〜

無駄な筋肉や脂肪は全くない感じです。そういえばＳ藤さんやyukioさん、こ〜ぢさんも

とりあえず、夜は米は食わないことにします。
酒は飲みます

にしざわに持って行こうかと思ってます。
仕事帰りですので８時前後と思いますが。

さくさん、了解です。
yukioが増量する前にお願いします。

おわりさんもなかなかのナイスバディですよ。
本気で坂をやったら、あっという間においていかれます。

貴子さん、明日はよろしくです。
こどもの応援に行きます。

おれも「にしざわ」に行きた〜い。

ひでさん、にしざわで待ってます！！
申し訳ありませんがよろしくお願いします！
仕事帰りということは車で来るんですか？？
生飲めませんよ〜〜〜！！

にしざわは、やきとりなど最高ですよね〜〜

宮古ＡＣの飲み会のそろそろ企画したいですね〜

最近多くて嫁に却下されそうですが・・・

10月の北上マラソンの後くらいにやりませんか？？？そうすれば大ちゃんズのみなさんも参加できるのではないでしょうか！！！