2011年8月23日（雨）

練習本日も休みます。

夜勤です。

二日酔いにてoff。
ここにきて練習量、激減。
まあ何とかなるさ。

○今月今日迄の合計
SWIM： 17.3km
BIKE： 273km
RUN： 90km

ラ　ン14km
ゲロリ

○今月今日迄の合計
Swim:2.1km
Bike:km
Run：143km
●練習時間
１週目：4時間20分
２週目：6時間30分
３週目：2時間10分
４週目：1時間10分
５週目：時間00分

今日は中学校陸上競技記録会のアナウンス

雨の中、元気に走る中学生達に力をもらいました

yukioさん、チラッとお見かけしましたね
お疲れさまです

終了後は雨で冷えたので、ゆったり館で一休みしました

疲労を抜いて日曜日のレースに備えます
でも、明日から３日間忙しい日々です

25日、シーアリーナで復興プロレスイベントがあります
入場無料です
初代タイガーマスクが来ます

貴子さん、お疲れさまでした。

こどもの応援に午後から行きました。

ぎりぎりの天気でしたが無事に終わって良かったです。

ありがとうございました。

ひでさん、明日の朝は走れそうですか？

それとも恵みの雨？

明日の朝は胃ガン検診のため休みます。

今夜は飲めず(Ｔ＿Ｔ)

バリウムの夢見て寝ます。

ローラー台６０分
軽く腹筋