2011年8月30日

朝練、一周。

予定通りM合さん、S藤さん．．．．
松山からヒデさん合流。

今日もハイペース。

根井沢の上りもとどかず．．．残念！！

朝がかなり涼しくなってきました。

明るくなるのも遅くなってきました。

でも、ここでシーズン終わるのは早すぎですね。

朝ラン３０分。

SWIM 3km いい感じでした。

キマシタさん、いきなり
頑張っていますが
のんびりやってください。

○今月今日迄の合計
SWIM： 20.3km
BIKE： 516km
RUN： 130km

当直中〜
腰は良くなってきましたがハムストリングはまだ痛く、とても走れる感じではありません

サーモンはいつでしたっけ？申し込みはやってますかー？
ランネットでは出てきませんが…

本日休み。

夜中から夜勤です。。

サーモンはランネットはまだのようですね。
遠野にいる後輩が、先日のじんぎすかんマラソンで「サーモンの申込書をもらってきました」とメールが来ましたので、そろそろ自宅に届くかな〜と思います！
種目は10km以下のようです！

今朝の練習でトラックにぶつかりそうになり、スリップしてタイヤを損傷しました。新しいタイヤvittoria corsa evo cxがあるのですが、延長バルブが合いませんでした(T_T)
慌ててアマゾンで注文したところです。最速で４日に届くそうですが、それまで練習できないとは！
ゴムが剥げたタイヤをもう一回はめてローラー台で使うしかないかなと思ってます。
サブのホイールはこういう時必要になりますね。
う〜んトラブル続き。

Bike　25km　根井沢
これから Run 5km

エアロバイク６０分
ローラー台３０分
バイク通勤１２ｋ

明日（今日）は走りたいです。