2011年9月10日

朝バイク津軽石発花輪２５�q。

バイク62km
アップダウン2割くらい

Average30.8km/h

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:179km
Run：64km
●練習時間
１週目：7時間50分
２週目：10時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

当直明け
サバララン１０�q
サンスポスイム１�q
オマタバイク１５�q

明日は朝バイク〜ラン〜選挙〜〜の予定

バイク通勤１３ｋｍのみ。

明日は雨かなぁ・・・。

本日休養！

今日の仕事で疲れもあり、練習休み！
結構、疲れたまってきました。

明日は晴れたらバイク通勤です！

ぶっち君、ラン、走力かなりアップしてますね〜

サーモンでは「勝負」する前に離されちゃいますが・・・
しかし、みんなで同じレースに参加できることが喜ばしいですね！

さくさん、貴子さん、後はメンバーだれかな？
明日は頑張って、また、楽しんできてください！

いとうさん、頑張って、ネバってください！
ハワイ〜〜〜〜〜！

夕方jog １０キロ

ふくらはぎ痛が抜けません。シンスプリントでしょうか？脚に響く痛みです。

今日も３４度(笑)

早く、秋来ないかなぁと思う日々です。
まだ、寝苦しい日が続きます。