3 おわり
朝バイク100q
家〜津軽石〜根井沢〜花輪〜和井内〜浄土ヶ浜〜家
あべ27q
もうちょっと早ければyukioさんと会えましたね〜
帰りに腹が減って茂市の坂でよろめいているところを車のひでさんに見られてしまいました
明日も朝バイク、50qかな。坂いこうかな
ニューバイク検討中〜
Di2つけるかどうか悩んでます
つけたら言い訳できなくなるしな〜
メンテとか、?だし。
家〜津軽石〜根井沢〜花輪〜和井内〜浄土ヶ浜〜家
あべ27q
もうちょっと早ければyukioさんと会えましたね〜
帰りに腹が減って茂市の坂でよろめいているところを車のひでさんに見られてしまいました
明日も朝バイク、50qかな。坂いこうかな
ニューバイク検討中〜
Di2つけるかどうか悩んでます
つけたら言い訳できなくなるしな〜
メンテとか、?だし。
時差ボケがやっと治り、夜眠られるようになったら、今日は11時間熟睡。自然の成り行きに任せます。
今朝の日報にyukoi氏の愛犬、ロッキーが
くるみちゃんとともに出てました。椅子取りゲームで優勝だそうです。佐々木家おめでとう!
今朝の日報にyukoi氏の愛犬、ロッキーが
くるみちゃんとともに出てました。椅子取りゲームで優勝だそうです。佐々木家おめでとう!
6 マチャ
jog 8km
キロ5分30秒くらい
HR140くらい
夜勤明けだったので無理せず軽いjog
やや右大腿に痛みが・・・
致命傷ではなく、このままトレーニングを続けて様子をみます!
明日は保育所の運動会!
楽しみですね〜〜
その後14時ころから花輪でラン予定!
20kmかな!
ゆっくりjogペースですが、都合のつく方は一緒に走りましょう!
家を出る前に書き込みます!
yukioさん優勝おめでとうございます!
今度、チャンピオンに会いに行きます!!
いとうさん、報告記、本で出せば面白そうですね!!
ぶっち君、平地無し10kmを40分8秒は・・・
俺の場合今は下りだけでも微妙です・・・
キロ5分30秒くらい
HR140くらい
夜勤明けだったので無理せず軽いjog
やや右大腿に痛みが・・・
致命傷ではなく、このままトレーニングを続けて様子をみます!
明日は保育所の運動会!
楽しみですね〜〜
その後14時ころから花輪でラン予定!
20kmかな!
ゆっくりjogペースですが、都合のつく方は一緒に走りましょう!
家を出る前に書き込みます!
yukioさん優勝おめでとうございます!
今度、チャンピオンに会いに行きます!!
いとうさん、報告記、本で出せば面白そうですね!!
ぶっち君、平地無し10kmを40分8秒は・・・
俺の場合今は下りだけでも微妙です・・・
7 ぶっち
朝10時〜17時迄
稲刈り
からの
ラ ン10km
束稲山麓コース
平地無し
39分50秒
へとへとです(笑)
○今月今日迄の合計
Swim:7.0km
Bike:186km
Run:209km
●練習時間
1週目:7時間50分
2週目:12時間00分
3週目:8時間30分
4週目:5時間30分
5週目:時間00分
稲刈り
からの
ラ ン10km
束稲山麓コース
平地無し
39分50秒
へとへとです(笑)
○今月今日迄の合計
Swim:7.0km
Bike:186km
Run:209km
●練習時間
1週目:7時間50分
2週目:12時間00分
3週目:8時間30分
4週目:5時間30分
5週目:時間00分
8 マチャ
ぶっち君、さすがだね〜〜
走力アップしてますね〜
北上でのサブ3とサーモンでの10km自己ベストが楽しみです。
さて、明日の午後は20kmjogの予定ですが、一応バイクも持っていきます。
脚が痛かったりしたらバイクへ変更するかもです。
走力アップしてますね〜
北上でのサブ3とサーモンでの10km自己ベストが楽しみです。
さて、明日の午後は20kmjogの予定ですが、一応バイクも持っていきます。
脚が痛かったりしたらバイクへ変更するかもです。
10 yukio
今日から明日の朝までお仕事
おわりさん、一緒に100キロいきたかったですね
マスターありがとうございますちなみに
ロッキーラッキー
くるみさくらです。まちゃさん、ラッキーが待ってますよ
明日は当直明けでひとっ走りしたいですが隣りの田んぼの稲刈りに引きずりこまれるかもです
おわりさん、一緒に100キロいきたかったですね
マスターありがとうございますちなみに
ロッキーラッキー
くるみさくらです。まちゃさん、ラッキーが待ってますよ
明日は当直明けでひとっ走りしたいですが隣りの田んぼの稲刈りに引きずりこまれるかもです
11 マチャ
さくさんは午後どこでバイクですか??
yukioさんは仕事終わって午前中のうちにバイクするんでしょうか??
どっちにしろ、一緒にやってもついていけないからな〜
それでも一応バイクは持っていきます!
26日は200x15〜20の予定で!
欲しいものがまた増えました。
TCR COMPOSITE SE
ローラー台
に、続いて、ガーミン410か610が欲しい〜〜!
yukioさんは仕事終わって午前中のうちにバイクするんでしょうか??
どっちにしろ、一緒にやってもついていけないからな〜
それでも一応バイクは持っていきます!
26日は200x15〜20の予定で!
欲しいものがまた増えました。
TCR COMPOSITE SE
ローラー台
に、続いて、ガーミン410か610が欲しい〜〜!