当直明けライド、45キロ。
河川敷公園-川目反時計回り-花輪-根井沢-河川敷公園。
北川目は最初と腹帯への分かれ手前に砂が浮いてます。
南川目は１カ所沢水でぬれている所あり。
土砂は落ちてません。
当直明けライド、45キロ。
河川敷公園-川目反時計回り-花輪-根井沢-河川敷公園。
天気に誘われて走ってしまいました。
午後、時間が合えば激励に行きます。
河川敷公園-川目反時計回り-花輪-根井沢-河川敷公園。
北川目は最初と腹帯への分かれ手前に砂が浮いてます。
南川目は１カ所沢水でぬれている所あり。
土砂は落ちてません。
当直明けライド、45キロ。
河川敷公園-川目反時計回り-花輪-根井沢-河川敷公園。
天気に誘われて走ってしまいました。
午後、時間が合えば激励に行きます。
7 おわり
今日５０㎞
家～源兵ェ平～ゆったり館
登山と一緒で達成感あり
亀ケ森に続く道がありましたがバイクで行けるんでしょうか？
で、ゆったり館鮎祭り！
と思ったら、昨日でした
鮎食いて～
めげずに
＋
×４＋＝
いただきました(^-^)v
今風呂でキマシタ師匠に会いました
家～源兵ェ平～ゆったり館
登山と一緒で達成感あり
亀ケ森に続く道がありましたがバイクで行けるんでしょうか？
で、ゆったり館鮎祭り！
と思ったら、昨日でした
鮎食いて～
めげずに
いただきました(^-^)v
今風呂でキマシタ師匠に会いました
9 おわり
帰ってからバイク磨き。
昨日ホー
ックで148円でパーツクリーナー売ってたので仕入れてきました
って、これでいいんですかね～
汚れが気持ち良く飛ぶもんであちこちブシューっとやっちゃいますが、かけちゃダメなとこもあったような
かけたら油さし直ししたほうがいい所は……？
ベーシックメンテナンスの仕方も勉強したいな～
本見てもイマイチぱっとしないし…
手や爪についた油汚れがとれず困ってたら嫁さんのメイク落としのシートで一発でとれました
普段どんだけのものを顔に塗ってるんじゃ～
昨日ホー
って、これでいいんですかね～
汚れが気持ち良く飛ぶもんであちこちブシューっとやっちゃいますが、かけちゃダメなとこもあったような
かけたら油さし直ししたほうがいい所は……？
ベーシックメンテナンスの仕方も勉強したいな～
本見てもイマイチぱっとしないし…
手や爪についた油汚れがとれず困ってたら嫁さんのメイク落としのシートで一発でとれました
普段どんだけのものを顔に塗ってるんじゃ～
10 貴子
jog
90分
リハビリ状態です
走る分には良いですが怖くてペース上げれません
もう少しゆっくりでやります
普段は補強ベルトしてました
おわりさんのバイクと格闘しているのが目に見えるようで、面白いです
私も同じ感じです
あっ、でも顔にはそんな大層なものは塗ってませんよ
リハビリ状態です
走る分には良いですが怖くてペース上げれません
もう少しゆっくりでやります
普段は補強ベルトしてました
おわりさんのバイクと格闘しているのが目に見えるようで、面白いです
私も同じ感じです
あっ、でも顔にはそんな大層なものは塗ってませんよ
12 ぶっち
おわりさん、むやみやたらにパーツクリーナーかけちゃだめですよ
溶けたりする部分があるので金属だけ取り出せるスプロケ等には吹き掛けて良いですが、他はタオルに染み込ませて使ったほうが良いです
本日稲刈り3時間
体調悪し
○今月今日迄の合計
Swim:7.0km
Bike:186km
Run：209km
●練習時間
１週目：7時間50分
２週目：12時間00分
３週目：8時間30分
４週目：5時間30分
５週目：時間00分
マスター、どこかおかしいと思って読んでいました。
生命力
かすり傷.....（笑）
溶けたりする部分があるので金属だけ取り出せるスプロケ等には吹き掛けて良いですが、他はタオルに染み込ませて使ったほうが良いです
本日稲刈り3時間
体調悪し
○今月今日迄の合計
Swim:7.0km
Bike:186km
Run：209km
●練習時間
１週目：7時間50分
２週目：12時間00分
３週目：8時間30分
４週目：5時間30分
５週目：時間00分
マスター、どこかおかしいと思って読んでいました。
生命力
かすり傷
13 マチャ
ひでさんと、途中ちょっとだけさくさんと。
バイク20km
ラン７.5km
バイクとランのあいだで、ひでさん、さくさんとバイクの話しで盛り上がり！
yukioさんとすれ違い
運動会は最高に楽しかったです。
海賊がテーマで、赤組、白組ではなく「ブラック団」「レッド団」
一つの競技が終わる度に海賊から１文字おくられてきて、全部出揃ったところで、並びかえると「バトンのなか」
リレーで使ったバトンの中から何か出てくる！
それは写真！
それは、親子レースで使った宝箱！
それを開けると、宝物！！
と、いったような内容のある運動会！
面白かったです！
ひでさん、さくさん、お疲れ様でした！
ひでさん、最後の1kmは４分４０です！
バイク20km
ラン７.5km
バイクとランのあいだで、ひでさん、さくさんとバイクの話しで盛り上がり！
yukioさんとすれ違い
運動会は最高に楽しかったです。
海賊がテーマで、赤組、白組ではなく「ブラック団」「レッド団」
一つの競技が終わる度に海賊から１文字おくられてきて、全部出揃ったところで、並びかえると「バトンのなか」
リレーで使ったバトンの中から何か出てくる！
それは写真！
それは、親子レースで使った宝箱！
それを開けると、宝物！！
と、いったような内容のある運動会！
面白かったです！
ひでさん、さくさん、お疲れ様でした！
ひでさん、最後の1kmは４分４０です！
14 さく
バイク５０ｋｍ
おわりさん、パーツクリーナーの件ですが、ＢＢ・ホイールハブ軸周り・ヘット周り・プーリー軸等には吹きつけ禁です。
他にもフレーム・樹脂パーツにもかからないように注意して下さい。
注油も適材適所で、金属の可動部には潤滑油、樹脂パーツがあるような箇所にはシリコン系のスプレーが適です。
因みに俺は、チェーンにはミシンオイルで、他の箇所（Ｆ．Ｒディレーラー可動部・コントロールレバー可動部・ワイヤー・ブレーキ可動部etc）にはシリコンスプレーを使用しています。
注；余分な油は必ず拭きとって下さい。
サッシ用ブラシなどあると重宝しますよ！
参考になれば幸いです(^・^)
おわりさん、パーツクリーナーの件ですが、ＢＢ・ホイールハブ軸周り・ヘット周り・プーリー軸等には吹きつけ禁です。
他にもフレーム・樹脂パーツにもかからないように注意して下さい。
注油も適材適所で、金属の可動部には潤滑油、樹脂パーツがあるような箇所にはシリコン系のスプレーが適です。
因みに俺は、チェーンにはミシンオイルで、他の箇所（Ｆ．Ｒディレーラー可動部・コントロールレバー可動部・ワイヤー・ブレーキ可動部etc）にはシリコンスプレーを使用しています。
注；余分な油は必ず拭きとって下さい。
サッシ用ブラシなどあると重宝しますよ！
参考になれば幸いです(^・^)