2011年9月26日

ぶっち君のガーミンは405？410？どちらでしょうか？

405,410,610いろいろ調べましたが、3つともかなり大きい大差はないようです。
機能としては405でも充分のような気がしますが・・・
610が出て、さらに安くなった405が狙い目かな〜と考えておりましたが！
610は高すぎるので405か410を狙います！

ラン20km
キロアベ4分36秒

インターバルの予定でしたが、距離走ってないな〜と思い、急きょメニュー変更。
jogではなく、ペース走しました。

マチャさん、私のは１１０です


本日体調悪し

ラ　ン4km
バイク5分

○今月今日迄の合計
Swim:7.0km
Bike:188km
Run：213km
●練習時間
１週目：7時間50分
２週目：12時間00分
３週目：8時間30分
４週目：5時間30分
５週目：時間30分

ポイント練習
１０Ｋペース走（設定５Ｋまで３分４０秒。以後フリー）
３分４０、３分３５、３分３３、３分２９、３分２７、３分２８、３分２２、３分２２、３分１８、３分１４＝３４分３１秒
５Ｋ １７分４４秒
１０Ｋ１６分４４秒
流し×２
アップは２００mＪｏｇだけだった割りにはまずまず走れました
まだインターバルとかスピード入れてないんでスピード練習すればもっと体が動いてくると思います

本日
早出後ラン ２０キロ１時間２３分

会社の取引先の方から、熊本の市町村対抗駅伝出てみないかと誘われ、１２月に合同練習に参加する事になりました！

こちらの市町村対抗駅伝は、来年１月開催だそうで、熊日駅伝と言うそうです。
八代市代表選考兼ねての練習会なので、やるだけやってみようと思います。

去年は、二位だったそうで、レベル高いと思いますが、頑張ってみたいと思います！

バイク通勤１２ｋｍ
ローラー台６０分

シマくん頑張れ！！

朝　Run 5km jog
夜　ローラー台　40分　イージー
体重増えてるし。
完全にオフモード。