2011年10月8日

8.5km

アベ5分35秒

ややシンスプ気味ですね〜
ま〜まだ大丈夫かな！

姉ヶ崎ラン１０�qスイム２�q。

朝ラン10km
49分30秒
ゆったり♪

スイム800m

明日はトライアスロンスーツで行こうかと思っていましたが変という妻の一声で急遽ランパン＆ランシャツを購入
さらにターサーブリッツ２（ワイド）も購入
全身オレンジで明日はサブ３狙って走ります

ターサーブリッツ２試走
1km

○今月今日迄の合計
Swim:1.3km
Bike:km
Run：90km
●練習時間
１週目：8時間10分
２週目：9時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分


おわりさん、明日はがんばりましょ

バイク６０ｋｍ（川目〜大谷地〜八木沢（後輩宅に未完成のピストバイクを見に）〜大谷地〜蜂ヶ沢〜家）
のんびりライド(^・^)

おわりさん、ぶっちくん、大ちゃんズの皆さん、明日は頑張って下さい！！

明日は北上フルですね

おわりさん、ぶっち君、大ちゃんズの皆さん、秋晴れの中、頑張ってきてくださいね
好記録の報告、お待ちしてます


私も明日は休みなので、練習に励みます

でも、その前に寝不足なので、休養します