2 ぶっち
こちらも寒かったです
４度
朝ラン15km
アップルロード
1時間11分ゆったり
4分44秒ペース
バイク2分
○今月今日迄の合計
Swim:20.3km
Bike:31km
Run：232km
●練習時間
１週目：8時間10分
２週目：12時間10分
３週目：11時間20分
４週目：6時間30分
５週目：時間00分
朝ラン15km
アップルロード
1時間11分ゆったり
4分44秒ペース
バイク2分
○今月今日迄の合計
Swim:20.3km
Bike:31km
Run：232km
●練習時間
１週目：8時間10分
２週目：12時間10分
３週目：11時間20分
４週目：6時間30分
５週目：時間00分
私がトレーニングを始める10:00amは
ぽかぽかあったか！！T-シャツでBIKE。
ゴメンなさい。
BIKE 46km のんびり。
RUN 2km jog
○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE: 76km
RUN:：84km
ぽかぽかあったか！！T-シャツでBIKE。
ゴメンなさい。
BIKE 46km のんびり。
RUN 2km jog
○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE: 76km
RUN:：84km
5 マチャ
10kmラン
3日ぶりにトレーニング。
いい感じで疲れがとれたか気持ちよく走れました。
HBA1cは正常値でした。
しかし、この前の食後2時間200以上と尿糖３+は異常なので負荷試験を明日します。
Ⅰ型の可能性もあるかもとのことでした。
こわいですね～～！
でも、めげずにトレーニングがんばります！
3日ぶりにトレーニング。
いい感じで疲れがとれたか気持ちよく走れました。
HBA1cは正常値でした。
しかし、この前の食後2時間200以上と尿糖３+は異常なので負荷試験を明日します。
Ⅰ型の可能性もあるかもとのことでした。
こわいですね～～！
でも、めげずにトレーニングがんばります！
6 おわり
昨日は居酒屋大ちゃんプレオープンにお呼ばれ
旨いもん＆
いただいてきました
店もいい雰囲気になっとりましたので皆さんご期待下さい
オープンは、あれいつだっけ？聞かなかった…
ちなみに北上マラソンの後は日曜日に１５㎞走ったきり、ほぼ何にもしてません(-.-;)y-~~~
旨いもん＆
店もいい雰囲気になっとりましたので皆さんご期待下さい
オープンは、あれいつだっけ？聞かなかった…
ちなみに北上マラソンの後は日曜日に１５㎞走ったきり、ほぼ何にもしてません(-.-;)y-~~~
7 ぶっち
朝ラン15km
アップルロード
1時間11分ゆったり
4分44秒ペース
バイク2分
夜スイム3400m
200m×5本3分circle
フォーミング
○今月今日迄の合計
Swim:23.7km
Bike:31km
Run：232km
●練習時間
１週目：8時間10分
２週目：12時間10分
３週目：11時間20分
４週目：7時間50分
５週目：時間00分
アップルロード
1時間11分ゆったり
4分44秒ペース
バイク2分
夜スイム3400m
200m×5本3分circle
フォーミング
○今月今日迄の合計
Swim:23.7km
Bike:31km
Run：232km
●練習時間
１週目：8時間10分
２週目：12時間10分
３週目：11時間20分
４週目：7時間50分
５週目：時間00分
8 たいち
朝 １１ＫＪｏｇ（２１分４５秒＝５Ｋ、以降２Ｋ周回７分４１秒、７分３４秒、７分２６秒＝４４分５４秒）
夜 １０ＫＪｏｇ
今日はポイントできず
明日、やります
Ｊｏｇ４分ペースを何も感じない状態にしたいですがやはり若干疲れますね
夜 １０ＫＪｏｇ
今日はポイントできず
明日、やります
Ｊｏｇ４分ペースを何も感じない状態にしたいですがやはり若干疲れますね