2011年10月30日

午前
サーモンのコース試走１０�q
津波のため、途中トイレが新町ローソンぐらいしかありません
八木沢折り返しでもよおし、死ぬ思いで帰ってきました

そのあとバイク川目一周４０�q
上の方は紅葉がきれいです
でも下りは冷えますね〜

スイム行って51.5�qにしたかったのですがなんか子供のイベントやってて二種目で帰宅〜

午後は家族サービスで寿司屋〜買い物〜公園の三種目です

猪苗代ハーフマラソン
１時間１３分４７秒。７位（１６分４６秒、１６分４３秒、１７分５３秒、１８分３２秒、３分３０秒、２１秒）
目標は７０分〜７２分でしたがダメでした１０Ｋまでは先頭で引っ張ったりしてましたが１２Ｋ過ぎくらいから豆がつぶれまくって血だらけで力が入りませんでしたその後は痛みに耐えてどうにかゴールでした。一番取ってはいけない順位７位で入賞も逃しました靴が薄すぎました次はもうちょい厚い靴で走ります次のハーフは７０分で走れるようにします次はサーモンです３２分前半を狙っていきます
佐々木淳さんも役員で頑張っていました

たいちさん、お疲れ様でした。
悔しさをサーモンで爆発させてください。

北上マラソンの放送をやっていますね。
みんなかっこいい！

ローラー台180分

第11回龍泉洞オープン駅伝
宮古さ、おでんせチーム　第4位
2時間49分32秒

個人的には第2区4位
昨年の逆の区間でした。
昨年より、15秒遅かったです・・・

ま〜わかってはいましたが、絶対的な走りこみ不足ですね！

フォームのバランスも悪いし。。

もう少し、走る距離のばして、腹筋がんばります！

岩泉駅伝に参加された皆様、お疲れ様でした。
また、たいちくんもお疲れ様でした。

たいちくんは足の豆は大丈夫ですか？

マチャさん、たいち君お疲れ様でした！

岩泉駅伝参加された方々、お疲れ様でした！

岩泉駅伝出たかったです。また、いつか参加出来る機会ありましたら、よろしくお願いします！

本日、ラン１０キロ
キロ ４分〜４分１２ペース

ペース走 ３・５キロ３分２０ペース

龍泉洞駅伝お疲れ様でした。
皆さんの熱い走りに感動しました。

たいちくんもお疲れ！
異次元の速さだね。

本日、龍泉洞駅伝応援ライド１３１ｋｍ（田代、有芸経由）
帰りの雄又峠は、ほにほにしんどかったです(+o+)

さくさん、すごいっすね

昨日13km
今日8kmラン

昨日今日と母校一関高専のシンクロ公演へ行ってました。

○今月今日迄の合計
Swim:47.4km
Bike:36km
Run：321km
●練習時間
１週目：8時間10分
２週目：12時間10分
３週目：11時間20分
４週目：14時間10分
５週目：10時間50分

RUN 19km

岩泉駅伝一区を走り、区間七位。
後、即Ｕターンで競技場に帰る。
即、仕事。
私の七位から四つ順位を上げて
頂きました。二区以降の方、有難うございました。さくさんも応援有難うございました。今日はソールの薄い靴を履いて走りましたが、腰とふくらはぎにかなりダメージがありました。長引かないとよいのですが。


○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE: 177km
RUN:：165km