1 ぶっち
2011年11月16日
雫石は雪が積もりました(泣)
さて、昨日は電線に乗る作業でいつもとは違う筋肉を使ったためか身体が筋肉痛です(笑)
今夜のトラック練習行きたいですが寒い(泣)風邪だけには注意します
日報まであと1週間
M田さん、私から襷を繋ぎますのでどうぞよろしくお願いします
さて、昨日は電線に乗る作業でいつもとは違う筋肉を使ったためか身体が筋肉痛です(笑)
今夜のトラック練習行きたいですが寒い(泣)風邪だけには注意します
日報まであと1週間
M田さん、私から襷を繋ぎますのでどうぞよろしくお願いします
2 カズラン
ぶっちさん、おはようございます。
今雫石にいらっしゃるんですね。確かに今朝起きたら積もってましたね(ー_ー)!!
俺は慣れてるのでその中朝練しました。
いよいよ日報まで一週間ですね。体調には気を付けてください。
今雫石にいらっしゃるんですね。確かに今朝起きたら積もってましたね(ー_ー)!!
俺は慣れてるのでその中朝練しました。
いよいよ日報まで一週間ですね。体調には気を付けてください。
4 カズラン
朝練でぶっちさんの所まで走って行くつもりでしたが、そこなら片道13K位あって無理かぁ
お礼が遅くなりましたがまちゃさん、宮古では会場で声をかけてくれてありがとうございました。
その他宮古ACの皆さんお疲れ様でした。
お礼が遅くなりましたがまちゃさん、宮古では会場で声をかけてくれてありがとうございました。
その他宮古ACの皆さんお疲れ様でした。
8 シマ
本日 10キロラン
5キロビルドアップ
最後一キロ 3分12
5キロペース走
3分27ペース
カズランさん、はじめまして!
色々な大会で、入賞している方ですよね!尊敬してます。
昨年の龍泉洞オープン駅伝で、走友会の走者として、走っているのを拝見しました。
今現在、九州にいるのですが、お会い出来る事が有りましたら、よろしくお願いします!
5キロビルドアップ
最後一キロ 3分12
5キロペース走
3分27ペース
カズランさん、はじめまして!
色々な大会で、入賞している方ですよね!尊敬してます。
昨年の龍泉洞オープン駅伝で、走友会の走者として、走っているのを拝見しました。
今現在、九州にいるのですが、お会い出来る事が有りましたら、よろしくお願いします!
9 ぶっち
朝風呂スカーリング10分
スイム2400m
100m×6
○今月今日迄の合計
Swim:23.4km
Bike:km
Run:162km
●練習時間
1週目:10時間00分
2週目:11時間30分
3週目:3時間20分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
スイム2400m
100m×6
○今月今日迄の合計
Swim:23.4km
Bike:km
Run:162km
●練習時間
1週目:10時間00分
2週目:11時間30分
3週目:3時間20分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
11 カズラン
>たいちさん、初めまして
宮古のレースは全然姿が見えなかったです。
流石ですよ〜
>シマさん初めまして
来月走り納めで今年は九州の大会には行かず山口の大会に行きます。
いつか会ったときは宜しくお願いします。
宮古のレースは全然姿が見えなかったです。
流石ですよ〜
>シマさん初めまして
来月走り納めで今年は九州の大会には行かず山口の大会に行きます。
いつか会ったときは宜しくお願いします。
12 さく
只今帰還。
K成のN島くんと途中合流。
マスター含め腰痛トリオ(^_^;)
無理にお願いし、マスターに「日報、大丈夫!!」と言っていただき、勇気を貰いました。
走るのが怖いです。 けど、これで何とか走れそうです。
K成のN島くんと途中合流。
マスター含め腰痛トリオ(^_^;)
無理にお願いし、マスターに「日報、大丈夫!!」と言っていただき、勇気を貰いました。
走るのが怖いです。 けど、これで何とか走れそうです。