1 ぶっち
2011年11月22日
ラン10km
ぷちアップルロード
50分
○今月今日迄の合計
Swim:29.4km
Bike:km
Run:226km
●練習時間
1週目:10時間00分
2週目:11時間30分
3週目:9時間40分
4週目:2時間30分
5週目:時間00分
ぷちアップルロード
50分
○今月今日迄の合計
Swim:29.4km
Bike:km
Run:226km
●練習時間
1週目:10時間00分
2週目:11時間30分
3週目:9時間40分
4週目:2時間30分
5週目:時間00分
2 たいち
4KJog、流し×2
刺激1K×1= 2分48秒
ダウン1500m
明日はいよいよ日報駅伝です刺激をいれて最終調整終了ですちょっと軽すぎるかな箱根ランナーも1区にいるみたいなんで序盤からスピードが必要みたいです
宮古のため佐々木監督のためにも一生懸命走ります皆さん明日は頑張りましょう
応援よろしくお願いします
刺激1K×1= 2分48秒
ダウン1500m
明日はいよいよ日報駅伝です刺激をいれて最終調整終了ですちょっと軽すぎるかな箱根ランナーも1区にいるみたいなんで序盤からスピードが必要みたいです
宮古のため佐々木監督のためにも一生懸命走ります皆さん明日は頑張りましょう
応援よろしくお願いします
3 シマ
皆さん、明日はチーム一丸となって頑張って下さい!
佐々木監督の為にも!
私は、今日、取締役の接待で、 来月4日の大会に向けて頑張ります!
Webニュースで、日報の記事読みました。
一関は、ギチンジが走るそうですね!
ちょっと、見てみたかったなぁ〜
佐々木監督の為にも!
私は、今日、取締役の接待で、 来月4日の大会に向けて頑張ります!
Webニュースで、日報の記事読みました。
一関は、ギチンジが走るそうですね!
ちょっと、見てみたかったなぁ〜
7 ぶっち
朝ラン10km
午後鍼
夕スイム700m
○今月今日迄の合計
Swim:30.1km
Bike:km
Run:226km
●練習時間
1週目:10時間00分
2週目:11時間30分
3週目:9時間40分
4週目:3時間00分
5週目:時間00分
明日は船越君の襷を必ずM田さんへ繋ぎます
入りは3分30秒、5kmから上げていきたいです。
皆さんがんばりましょう
午後鍼
夕スイム700m
○今月今日迄の合計
Swim:30.1km
Bike:km
Run:226km
●練習時間
1週目:10時間00分
2週目:11時間30分
3週目:9時間40分
4週目:3時間00分
5週目:時間00分
明日は船越君の襷を必ずM田さんへ繋ぎます
入りは3分30秒、5kmから上げていきたいです。
皆さんがんばりましょう
8 フナコシ
本日やっと落ち着きました…
仕事がおしてしまってさっき北上に着きました。試走もできず不安ですがいろんな『想い』を襷と一緒にみんなで繋いでいけたらと思います。応援よろしくお願いします!!
ちなみに私事ですが今日は5回目の結婚記念日でした(笑)
仕事がおしてしまってさっき北上に着きました。試走もできず不安ですがいろんな『想い』を襷と一緒にみんなで繋いでいけたらと思います。応援よろしくお願いします!!
ちなみに私事ですが今日は5回目の結婚記念日でした(笑)