1 ぶっち
50km走練習会《2011年練習納会》
今年は震災前に何度も練習会を開催して基礎体力作りがびっしりとできました。
ありがとうございました。
さて、12月に標題の通り、50km走練習会を企画致します
一年の練習会をＬＳＤで締めませんか
ペースは6分/km～6分30秒くらいでコンビニで休んだりしながらやろうと思っています。
できるだけ多くの人数で走りたいので、希望日の多い日にしたいと思います。
もちろん途中から参加、途中まで参加ＯＫですよ
50km走候補日(8時か9時スタート⇒約5時間～6時間で終了予定)
①１２月１０日(土)
②１２月１１日(日)
③１２月１７日(土)
④１２月１８日(日)
皆さんのカキコミよろしくお願いします♪
ありがとうございました。
さて、12月に標題の通り、50km走練習会を企画致します
一年の練習会をＬＳＤで締めませんか
ペースは6分/km～6分30秒くらいでコンビニで休んだりしながらやろうと思っています。
できるだけ多くの人数で走りたいので、希望日の多い日にしたいと思います。
50km走候補日(8時か9時スタート⇒約5時間～6時間で終了予定)
①１２月１０日(土)
②１２月１１日(日)
③１２月１７日(土)
④１２月１８日(日)
皆さんのカキコミよろしくお願いします♪
今日の練習
RUN 14km（のんびり）
次の目標が無いので、
気合全く入りません。
LONG RUNで体力維持程度の
トレーニングです。
○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE: 100km
RUN:：131km
RUN 14km（のんびり）
次の目標が無いので、
気合全く入りません。
LONG RUNで体力維持程度の
トレーニングです。
○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE: 100km
RUN:：131km
8 貴子
因みに１１日（日）は恒例の駅伝交流会を予定しているようです
場所は水道公園付近になりそうな…
休みが合ったら参加したいと思います
かれこれ１ヶ月ばかしオフ状態なので、どこまで走れるか分かりませんが
場所は水道公園付近になりそうな…
休みが合ったら参加したいと思います
かれこれ１ヶ月ばかしオフ状態なので、どこまで走れるか分かりませんが
9 おおくぼ
初めまして！
昨日はお疲れ様でした！
サポートとして参加させて
頂きました大久保と申します。
皆さんの走りや熱意に
感動し自分も頑張らなければと思いました‥
私は3月に宮古商業を卒業し、今年はレディース駅伝に
出場させて頂いたり、
初めてフルマラソンにも
挑戦しました！
県内のマラソンに
かなり出没しているので
皆さん、よろしくお願いします！
ぶっちさん、貴子さん、フナコシさんお誘いありがとうございました！
昨日はお疲れ様でした！
サポートとして参加させて
頂きました大久保と申します。
皆さんの走りや熱意に
感動し自分も頑張らなければと思いました‥
私は3月に宮古商業を卒業し、今年はレディース駅伝に
出場させて頂いたり、
初めてフルマラソンにも
挑戦しました！
県内のマラソンに
かなり出没しているので
皆さん、よろしくお願いします！
ぶっちさん、貴子さん、フナコシさんお誘いありがとうございました！
10 ぶっち
うーむ、いつが良いかな
おおうちさんやおわりさんの都合から、土日で選ぶなら日曜日ですね
またマチャさんの都合から１２月１１日か１２月１８日に候補、しかし、１２月１１日交流会となれば１２月１８日が候補日ですかね
しかし、駅伝交流会も行きたいな
貴子さん、昨日はお疲れ様＆ありがとうございました
また大船渡駅伝女子チーム編成ありがとうございましたオーダー発表を別スレッドで発表しますね
おおくぼさんも大変お疲れ様でした
是非練習会にも参加してご自身のスキルアップに繋げると共に、男共にカツを入れてください
宮古ＡＣのみなさーん
おおくぼさんはこの前の北上フルで3時間27分(だよね)で女子3位入賞した方です
おわりさん、負けないようにがんばりましょうね
合言葉は、『変態は褒め言葉
』の宮古ＡＣです。
カキコミよろしくね
おおうちさんやおわりさんの都合から、土日で選ぶなら日曜日ですね
またマチャさんの都合から１２月１１日か１２月１８日に候補、しかし、１２月１１日交流会となれば１２月１８日が候補日ですかね
しかし、駅伝交流会も行きたいな
貴子さん、昨日はお疲れ様＆ありがとうございました
また大船渡駅伝女子チーム編成ありがとうございました
おおくぼさんも大変お疲れ様でした
是非練習会にも参加してご自身のスキルアップに繋げると共に、男共にカツを入れてください
宮古ＡＣのみなさーん
おおくぼさんはこの前の北上フルで3時間27分(だよね
おわりさん、負けないようにがんばりましょうね
合言葉は、『変態は褒め言葉
カキコミよろしくね
11 おわり
おおくぼさん、はじめて、おわりです
さっきちょうど北上マラソンの放送の録画をみてましたが、たぶんご本人がうつってましたね～(^o^)
危うく負けるところでしたね…
アラウンドフォーテー＆ヘンタイオヤジも負けないように頑張りますよ～
今日、
朝ジョグ２㎞
夜ジョグ５㎞
今度の日曜日はおれ、たっくん、おおうちさんで花輪方面ＬＳＤ４０㎞位の予定です
朝９時、わみの俺んち出発予定です。都合の合う方は一緒に走りましょう(^-^)v
さっきちょうど北上マラソンの放送の録画をみてましたが、たぶんご本人がうつってましたね～(^o^)
危うく負けるところでしたね…
アラウンドフォーテー＆ヘンタイオヤジも負けないように頑張りますよ～
今日、
朝ジョグ２㎞
夜ジョグ５㎞
今度の日曜日はおれ、たっくん、おおうちさんで花輪方面ＬＳＤ４０㎞位の予定です
朝９時、わみの俺んち出発予定です。都合の合う方は一緒に走りましょう(^-^)v
13 さく
休みは１０日のみでした(T_T)
おおくぼさん、初めまして！？
昨日は昼食会へ参加出来ず、お会い出来ませんでしたね。
この場をお借りし、昨日はサポートありがとうございました<(_ _)>
因みに息子は現在商業２年（バスケ部）です。
本日、ローラー台６０分
腹筋
あちこち筋肉痛です(+o+)
特に、腹筋・内腿・腸腰筋・殿筋。
おおくぼさん、初めまして！？
昨日は昼食会へ参加出来ず、お会い出来ませんでしたね。
この場をお借りし、昨日はサポートありがとうございました<(_ _)>
因みに息子は現在商業２年（バスケ部）です。
本日、ローラー台６０分
腹筋
あちこち筋肉痛です(+o+)
特に、腹筋・内腿・腸腰筋・殿筋。
14 マチャ
本日5Km
勤務終了後に嫁を待ってる間に職場からさくさん宅付近を不審者っぽくjog
おおくぼさん、はじめまして
マチャと申します！
わたくしも負けないように走ります！
今後は一緒に変態になれるように頑張りましょう
50kmは俺は18日のみですね！
11日は日勤です！
大船渡駅伝は１区了解です！
昨年よりいいタイムで走れるように頑張ります
目標は「14分30秒」
勤務終了後に嫁を待ってる間に職場からさくさん宅付近を不審者っぽくjog
おおくぼさん、はじめまして
マチャと申します！
わたくしも負けないように走ります！
今後は一緒に変態になれるように頑張りましょう
50kmは俺は18日のみですね！
11日は日勤です！
大船渡駅伝は１区了解です！
昨年よりいいタイムで走れるように頑張ります
目標は「14分30秒」
15 おーうち
納会？18日大丈夫と思います
おおくぼさん
はじめましてというか、仙人峠や早池峰マラソンにでてませんでした？
北上フル サブ3.5とはすごいなー、10分負けました
またどこかの大会で走りましょう
おおくぼさん
はじめましてというか、仙人峠や早池峰マラソンにでてませんでした？
北上フル サブ3.5とはすごいなー、10分負けました
またどこかの大会で走りましょう
16 Ｍ川
はじめてカキコミしました。宜しお願いします。23日の日報駅伝お疲れさまでした。50km走には参加したいと思います。日程は日曜日であればアワビ口開がない限り大丈夫です。大久保さん 私は宮商１年先輩の○登の父です。因みに北上マラソン大会では私１分速かったようです。そうでは皆さん宜しくお願いします。
17 おおくぼ
皆さんありがとうございます！
▽ぶっちさん
女子総合で7位、年代別が3位ですm(__)m総合3位に入れるように頑張ります(笑)
▽おわりさん
もしかして田沢湖も走られましたよね?北上フルの番組はびっくりしました！
▽さくさん
一昨年はお疲れ様でした！2つ下はあまり覚えてないです‥すいませんm(__)m
▽マチャさん
皆さんに負けないくらい｢変態｣になれるように頑張ります(笑)
よろしくお願いします！
▽おーうちさん
釜石も早池峰はおーうちさんの背中を追っていましたが追いつけませんでした‥お互い頑張りましょう！！
▽Ｍ川さん
○登さんのお父さんだったんですね！大変お世話になりました！ちなみに私の父親は、宮古○器で働いているので、Ｍ川さんのこと知っていました！
私も18日ならたぶんOKです(^O^)
▽ぶっちさん
女子総合で7位、年代別が3位ですm(__)m総合3位に入れるように頑張ります(笑)
▽おわりさん
もしかして田沢湖も走られましたよね?北上フルの番組はびっくりしました！
▽さくさん
一昨年はお疲れ様でした！2つ下はあまり覚えてないです‥すいませんm(__)m
▽マチャさん
皆さんに負けないくらい｢変態｣になれるように頑張ります(笑)
よろしくお願いします！
▽おーうちさん
釜石も早池峰はおーうちさんの背中を追っていましたが追いつけませんでした‥お互い頑張りましょう！！
▽Ｍ川さん
○登さんのお父さんだったんですね！大変お世話になりました！ちなみに私の父親は、宮古○器で働いているので、Ｍ川さんのこと知っていました！
私も18日ならたぶんOKです(^O^)