2011年12月1日

朝バイク花輪根井沢３０�q。

朝ラン14km
1時間4分50秒
4分38秒ペース

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run：14km
●練習時間
１週目：5時間20分
２週目：時間分
３週目：時間分
４週目：時間分
５週目：時間分

ローラー台40分
5分アップ
20分はアベ35km/hペース
その後ダウン

そうなんです、うちは胃腸炎です。
一昨日の夜に嘔気、発熱で一応、当直医を電話で確認しておりました。
当直医に負担をかけないように、様子を見ていたら、徐々に落ち着いてきたので、朝まで経過みました。
数回吐いたり熱が下がらなかったら連れていこうと思ってました。
結局、翌日小児科受診！

時々廊下を歩いていれば、移動中のおわりさん、yukioさんに会うことができるので、放射線まで歩きましたが（子供がラッキーのyukioさんは？と言うし）会うことができず。
ガチャガチャをして帰ってきました！

子供は元気になりましたが、うちも咳が・・・
結構前から続いているので、マイコかな〜〜？
横のなると咳でる傾向にあるので、副鼻腔炎調べましたが、大丈夫！
やはりマイコか？
今、ジスロマック飲んでいるので、落ち着けば、ってことですね！

今日は午後から仕事です。
1日休み欲しかったのですが、人が少なく午後から出勤！

あ〜走りたい！！

朝 12ｋjog
70分
マチャさん いつでも走れます。体調を整えてから、しっかり練習しましょう。

RUN 15km(ゆっくり）

私、喉の奥がヒリヒリ。
これって私の風邪がはじまる
前兆なんです。塩水うがいをして
気合を入れてます。気合で克服だ！

最近、メンバーが一気に増えて
掲示板が賑やかですねえ。


○今月今日迄の合計
SWIM
BIKE
RUN 　15km

早出明け jog２１キロ

１時間４３分

明日は、軽めのjogのあと、酸素カプセル試してきます！

楽しみです！

さくさん ほんと久しぶりです。昨日、八幡様階段練習したら、ふくらはぎにきました。まだ鍛える余地ありですね。近いうちに、八幡様しないとです。

ラン　１０ｋｍ（ストライド走法にて職場〜西ヶ丘団地〜近内往復）
流し×１０本
補強

Ｍ川さん、階段トレですが、週１〜２回出来るといいですよね(^・^)
明日の夕方八幡様へ行こうかと考えております。

わたしも夕方ジスロマック飲みました

咳しながら夜ラン…の途中で吐き気と便意で３�q位で終了〜

酒飲んでたらおなかの急降下

あれ〜マイコプラズマ＆ウイルス性胃腸炎って一緒にかかることあるのかー

なんか２つ下に６月の書き込みありますね〜

夏っていいですよね〜
懐かしい
寒いとやる気が４分の１位になりますからね〜
朝は全く起きれなくなりました
そして、肥えました

咳して腹こわしながら酒飲むのはおすすめできませんね

鳥目で夜道を走れないのでシーアリーナで最大傾斜3％で10km、キロ5分と活を入れました

それにしても二十歳すぎくらいのギャル(いつの言葉だ？)が10人位いましたよ

下手な走りはできません

ラン3km

宮古トライアスロン協会の忘年会に当初行く予定でしたが、所用で欠席させて頂きたいと思います。キマシタさん、いとうさん、よろしくお願いします。

あれ〜？
宮トラの忘年会っていつだったっけ!?

あ、腹部症状は薬の副作用だったようです
恥ずかしながら嫁さんに指摘されました…

で、うそのように咳が止まりました

マイコプラズマ流行ってるようなので皆さんも気をつけて下さい長引く咳は要注意です

早く治して今週末はトレーニング頑張ります