2 ぶっち
朝ラン15km
日赤経由106手前コース
4分50秒ペース
○今月今日迄の合計
Swim:6.3km
Bike:km
Run:182km
●練習時間
1週目:10時間50分
2週目:10時間00分
3週目:2時間30分
4週目:時間分
5週目:時間分
日赤経由106手前コース
4分50秒ペース
○今月今日迄の合計
Swim:6.3km
Bike:km
Run:182km
●練習時間
1週目:10時間50分
2週目:10時間00分
3週目:2時間30分
4週目:時間分
5週目:時間分
3 マチャ
夜勤明け40分jog
キロ6分15ペース
アキタさんややすさんは元気ですかね〜〜?
わたくし、最近不整脈がでます。21歳の時も不整脈で検査入院した時があります。
とりあえず異常なし、激しい運動もOKでした。
その時の感じににてます。
走ってるときも時々あるので、疲れもたまってるのかな〜
ま〜スポーツ心臓ですな〜
キロ6分15ペース
アキタさんややすさんは元気ですかね〜〜?
わたくし、最近不整脈がでます。21歳の時も不整脈で検査入院した時があります。
とりあえず異常なし、激しい運動もOKでした。
その時の感じににてます。
走ってるときも時々あるので、疲れもたまってるのかな〜
ま〜スポーツ心臓ですな〜
6 マチャ
明日と、明後日のメニューを交換します。
明日は1500mTT
明後日は釜石なので、jogします!
nakanoさん、本日会った時「来年の計画に4月の盛岡一周継走と11月に日報駅伝を入れてください」と言って頂きましたが、盛岡一周は了解です。
日報は現段階の記録ではご迷惑をかけるので、保留にさせてください!
練習を頑張って、良い記録出して、補欠でもメンバーに入れるように努力します!
明日の1500mはどこでやろう??
二中のグランドかな〜?
花輪の直線にしようかな〜?
明日は1500mTT
明後日は釜石なので、jogします!
nakanoさん、本日会った時「来年の計画に4月の盛岡一周継走と11月に日報駅伝を入れてください」と言って頂きましたが、盛岡一周は了解です。
日報は現段階の記録ではご迷惑をかけるので、保留にさせてください!
練習を頑張って、良い記録出して、補欠でもメンバーに入れるように努力します!
明日の1500mはどこでやろう??
二中のグランドかな〜?
花輪の直線にしようかな〜?
7 シマ
本日
12キロラン
3分45ペース
1月15日の天草倉岳えびすマラソン大会の申込みも無事に完了し、レースモードで日々トレーニングに励みます!
2月5日の天草ロードレース大会の締め切りも近いので、締め切りに間に合うようにしないと。
12キロラン
3分45ペース
1月15日の天草倉岳えびすマラソン大会の申込みも無事に完了し、レースモードで日々トレーニングに励みます!
2月5日の天草ロードレース大会の締め切りも近いので、締め切りに間に合うようにしないと。
8 酢
ローラー台60分(HR150前後)
ラン 10km(約43分)
補強
バイクは点検・調整でバッチリ(*^^)v
各バイクで走り納めせんと(^・^)
抹茶くん、あっ、マチャくんも気になってたようだけど、「やすさん」どうしてました?
体調を崩されている方々(マスター・おわりさん・ひで〜さん)早くよくなるといいですね!!
ラン 10km(約43分)
補強
バイクは点検・調整でバッチリ(*^^)v
各バイクで走り納めせんと(^・^)
抹茶くん、あっ、マチャくんも気になってたようだけど、「やすさん」どうしてました?
体調を崩されている方々(マスター・おわりさん・ひで〜さん)早くよくなるといいですね!!