2011年12月30日

今日から走れます

14時半頃から佐原〜崎山付近の国道を20kmくらい走ります

たいち君はどうですか
もし都合良ければ、３人で「コソ練」しましょう

年末は、宮古に帰らず、トレーニングに集中します！

市町村対抗駅伝のタイムトライアルには参加出来ませんでしたが、人づてに特別に、１月８日に８キロのタイムトライアル実施してくれると連絡がありました。
監督は明治大で箱根走った方なので、良い走りが出来るように頑張ります！

１月１５日は、校区駅伝で、アンカーをやる事になりました。

こちらは、５キロほどのコースなので、スピードレースになると思いますが、始めからとばして行きたいと思います。

熊本の正月を楽しみたいと思います。

マチャさん14時30分頃に箱石とかに行けばいいですか？？

今から看護学校周り周回ジョグです

６時ころいとうさんのところに顔出す予定です。
やってればですが

１５０分Ｊｏｇ（約３０Ｋ？？）
自宅〜崎山周辺〜休暇村〜を走りました後半はマチャさんおわりさんと一緒に走りましたありがとうございました
おわりさんのコソ練には脱帽でした

本日10km
久々に走りました。

おわりさん、たいちくん、遅れてすみません！
スマートフォンにしてみました！
おかげで、ドコモがこんで、こんで。。
言いわけですが・・・

それでも、楽しく走ることができました。
久々だったので、足が軽い分、はりましたが・・・

またよろしくです！

ラン　１６ｋｍ
　・１０ｋｍジョグ（宮園坂）
　・３００ｍ坂ダッシュ×１０（下りリカバリー）
ローラー台　６０分
補強

いとうさん、明日は営業してますか？
恒例となってます、「大晦日はカントリーへ」を予定してます。

本日、走り納め出来ず．．．

餅つき、年賀状書きで終わってしまいました。

皆さん、今年もありがとうございました。

来年もよろしくお願いします。

雪の中 10k
数回滑る

マチャさん、たいちさん、ありがとうございました

もう少し一緒に走りたかったのですが、いつものごとく、お呼びだしが…
〜１０�qで終了

今仕事終わって帰ってきました
いとうさんのところも行けず
そのうちおじゃまします
明日は残念ながら無理ですが…

明日31日、店、やってます。