4 おわり
入賞おめでとうございますm(_ _)m
さすが、としか言えませんね～
ジョグ２０㎞崎山～鍬ケ崎（今月１２０㎞、目標に貯金３０㎞）
スイム１．５㎞
今日も姉ケ崎は貸切状態…
暖房効いてますよ～
宮古のスイマー、トライアスリートの皆さーん、重油が無駄になりますのでいっしょに泳ぎましょー
そういえばひでさんプールでしばらく見かけないなあ
さすが、としか言えませんね～
ジョグ２０㎞崎山～鍬ケ崎（今月１２０㎞、目標に貯金３０㎞
スイム１．５㎞
今日も姉ケ崎は貸切状態…
暖房効いてますよ～
宮古のスイマー、トライアスリートの皆さーん、重油が無駄になりますのでいっしょに泳ぎましょー
そういえばひでさんプールでしばらく見かけないなあ
5 ｼﾏ
皆さん、お疲れ様でした！
そして、男女アベック入賞おめでとうございます！
新年早々、景気が良いですね！ 皆さん、個々の練習の成果が出ましたね！
私は、今週末、校区駅伝です！ 昨日、体育協会から、委嘱状を手渡されました。プレッシャーもありますが、頑張ります！
本日
２５キロjog
キロ６分ペース
レース後だったので、疲労抜きです。
大会終了後には、焼き肉奢ってもらえるので、餌につられて頑張りますかぁ(笑)
新年早々、景気が良いですね！ 皆さん、個々の練習の成果が出ましたね！
私は、今週末、校区駅伝です！ 昨日、体育協会から、委嘱状を手渡されました。プレッシャーもありますが、頑張ります！
本日
２５キロjog
キロ６分ペース
レース後だったので、疲労抜きです。
大会終了後には、焼き肉奢ってもらえるので、餌につられて頑張りますかぁ(笑)
6 たいち
１区４Ｋ １２分１７秒
区間４位
コース試走約６Ｋ
アップ１ＫＪｏｇ、流し×３
弁当取りＪｏｇ約４Ｋ(笑)
今日は不摂生でお腹がでていて走れるか不安でしたがなんとか走れました
今日は皆さんお疲れ様でした
またなにか駅伝に出たいですね
区間４位
コース試走約６Ｋ
アップ１ＫＪｏｇ、流し×３
弁当取りＪｏｇ約４Ｋ(笑)
今日は不摂生でお腹がでていて走れるか不安でしたがなんとか走れました
今日は皆さんお疲れ様でした
またなにか駅伝に出たいですね
7 あっきー
参加された皆さん、大変お疲れ様でした。
個人的にはチームの足を引っぱってしまい不本意な成績でしたが、楽しんで走れました。
また、皆さんの走る姿を見て刺激になりました。
大会スタッフの方、宮古ACの運転していただいた方や様々の手配をしていただいた方に大変感謝です！
個人的にはチームの足を引っぱってしまい不本意な成績でしたが、楽しんで走れました。
また、皆さんの走る姿を見て刺激になりました。
大会スタッフの方、宮古ACの運転していただいた方や様々の手配をしていただいた方に大変感謝です！
8 ぶっち
アップ2km
試走6km
アップ4km
レース4km
弁当ラン4km
計20km
○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run：50km
●練習時間
１週目：2時間40分
２週目：2時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分
試走6km
アップ4km
レース4km
弁当ラン4km
計20km
○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run：50km
●練習時間
１週目：2時間40分
２週目：2時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分
9 酢
駅伝参加の皆さん、応援して下さった皆さん、お疲れ様でした。そして、有難う御座いました。
アップジョグ ８ｋｍ
ダウンジョグ ４ｋｍ（ある意味、一番ハードだったかも(^_^;)）
計 １６ｋｍ
目標１４分４０秒のところ、１４分２６秒だったので、まずは現段階ではＯＫ。
課題はダイエット！（その為の精神力も）
ベスト体重から５ｋｇオーバーでは話になりません。
ぶっちくん、いつも任せきりでごめんね<(_ _)>
マチャくん、三浦さん、車を出して下さりありがとうございました<(_ _)>
駅伝最高！！！！！！
アップジョグ ８ｋｍ
ダウンジョグ ４ｋｍ（ある意味、一番ハードだったかも(^_^;)）
計 １６ｋｍ
目標１４分４０秒のところ、１４分２６秒だったので、まずは現段階ではＯＫ。
課題はダイエット！（その為の精神力も）
ベスト体重から５ｋｇオーバーでは話になりません。
ぶっちくん、いつも任せきりでごめんね<(_ _)>
マチャくん、三浦さん、車を出して下さりありがとうございました<(_ _)>
駅伝最高！！！！！！
10 貴子
今日は男性陣と一緒の遠征、とても楽しいひとときでした
今日は珍しく風もなく走りやすい気候でしたね
皆さんの力が好成績に繋がりました
入賞でも副賞を貰えるのは３位までです
次は副賞が欲しいです
男子も入賞おめでとうございます！
次は一人10マイルレースの団体戦ですか！？
被災地で大会を開くことは並大抵の力では出来ません
改めて沿岸勢の強さを実感しました
皆さん、お疲れさまでした
取りまとめしてもらったぶっち君、マチャ君、ありがとうございました
マチャ君、蛍光ピンクの上着を着てた方だよね！？
メッチャ分かります
先生になってたとは知りませんでした
しかし、遠野の競歩の彼の変わりようにはビックリでした
今日は珍しく風もなく走りやすい気候でしたね
皆さんの力が好成績に繋がりました
入賞でも副賞を貰えるのは３位までです
次は副賞が欲しいです
男子も入賞おめでとうございます！
次は一人10マイルレースの団体戦ですか！？
被災地で大会を開くことは並大抵の力では出来ません
改めて沿岸勢の強さを実感しました
皆さん、お疲れさまでした
取りまとめしてもらったぶっち君、マチャ君、ありがとうございました
マチャ君、蛍光ピンクの上着を着てた方だよね！？
メッチャ分かります
先生になってたとは知りませんでした
しかし、遠野の競歩の彼の変わりようにはビックリでした
ラスト1km走り切れませんでしたが、
練習不足の割には、よく走れたと思います。そこそこ追いこめました。
皆さん、御苦労さまでした。来年もやりたいですねえ。
アップ5km
レース4km
ダウン4km
total 13km
○今月今日迄の合計
SWIM
BIKE
RUN:80km
練習不足の割には、よく走れたと思います。そこそこ追いこめました。
皆さん、御苦労さまでした。来年もやりたいですねえ。
アップ5km
レース4km
ダウン4km
total 13km
○今月今日迄の合計
SWIM
BIKE
RUN:80km
駅伝追記
朝五時シーアリーナ集合の為、4:30amに起床、真っ暗な中、車の中から手探りで
シューズを掴み、そのままリュック
に放り込んだ。
大船渡で出してみたら、右がアシックス、
左がミズノ！！！どうしよう？
いや、これは不幸中の幸い。右右、左左だったらアウトだった。「びっこ、たっこ」で頑張りました。
これからは気をつけようっと。
朝五時シーアリーナ集合の為、4:30amに起床、真っ暗な中、車の中から手探りで
シューズを掴み、そのままリュック
に放り込んだ。
大船渡で出してみたら、右がアシックス、
左がミズノ！！！どうしよう？
いや、これは不幸中の幸い。右右、左左だったらアウトだった。「びっこ、たっこ」で頑張りました。
これからは気をつけようっと。
14 カズラン
躊躇ってて久々に書きコします。
駅伝でのＷ入賞おめでとうございます。! (^^)!
俺は昨日はロードで今年初レースを走ってきました。また所々爪痕が残る中開催して頂いて大会関係者には感謝でいっぱいですね。
それにゴール地点では被災した方からゴール地点で俺に「お疲れ様」と言われた時は逆に嬉しかったです。こちらが逆に被災者に励まされて沿岸勢の心強さを感じました。
駅伝でのＷ入賞おめでとうございます。! (^^)!
俺は昨日はロードで今年初レースを走ってきました。また所々爪痕が残る中開催して頂いて大会関係者には感謝でいっぱいですね。
それにゴール地点では被災した方からゴール地点で俺に「お疲れ様」と言われた時は逆に嬉しかったです。こちらが逆に被災者に励まされて沿岸勢の心強さを感じました。
15 おおくぼ
皆さんお疲れ様でした！
チームで4位入賞
すごく嬉しかったです！
男子チームの方々も
力強い走りで素晴らしかったです！
自分自身､中学･高校から数えると5回目の出場となりましたが､今年も大船渡駅伝が開催され､出場することができたことをすごく嬉しく思っています｡
ありがとうございました！
来年もまた頑張りましょう！
私は来年成人式なので
新成人らしい走り(!?)を
したいと思います(笑)
今日からは2週間後のフルマラソンのレースに向けて
足の完治と調整を頑張っていきたいです！
チームで4位入賞
すごく嬉しかったです！
男子チームの方々も
力強い走りで素晴らしかったです！
自分自身､中学･高校から数えると5回目の出場となりましたが､今年も大船渡駅伝が開催され､出場することができたことをすごく嬉しく思っています｡
ありがとうございました！
来年もまた頑張りましょう！
私は来年成人式なので
新成人らしい走り(!?)を
したいと思います(笑)
今日からは2週間後のフルマラソンのレースに向けて
足の完治と調整を頑張っていきたいです！