2012年1月22日

スイム1000m
ラン11km
中5km4分30秒ペース走
合計4分44秒ペース


○今月今日迄の合計
Swim:1km
Bike:4km
Run：187km
●練習時間
１週目：2時間40分
２週目：5時間20分
３週目：10時間20分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日借金34km
今日借金33km

こちらは朝から雨が
降っていましたが
スタートの時には小降りに｡午後は寒かったです

結果は…
フルマラソン女子
総合優勝でした！
観光気分で来たので
まさか優勝なんて
夢にも思っていませんでした｡

タイムは3時間19分22秒
北上マラソンから
8分縮めることができました！

ラスト5kmは疲れすぎて
フラフラしてました…
ゴールテープを切った後
疲れ果てて休んでいる中､たくさんの取材が待ち構えていました
初めての経験だったので
上手く話せませんでしたが思いは伝えられたと思います｡

今晩は石垣の方達との
交流パーティーに出席します｡

明日は午前中買い物をして
16時頃花巻に着く予定です｡

岩手県選手団は
フル･23km･10km合わせて
53名で走りました！

私は来年も行こうと
思っています｡
皆さんも良かったら
来年行きませんか?

応援ありがとうございました！！

おおくぼちゃん、すげー！
松山の星だ！

今日はSWIM 2.5km

○今月今日迄の合計
SWIM:8.5km
BIKE
RUN:143km

おおくぼさん、はじめまして！石垣島マラソン優勝おめでとうございます！ これからも、よろしくお願いします！

タイムも、素晴らしいですね！

本日、３５キロラン
２時間４１分３２秒
都道府県対抗駅伝面白く感じました。

熊本県は三位という事で、レベルの高い所でやってるんだな と、感じました。

この土地でさらに成長し続けたいと思います！

ローラー30分。

おおくぼさん、おめでとうございます。
すごい！！

おおくぼさん、おめでとう

帰って来たくないでしょ（笑）

気をつけて帰ってきて下さいな

おおくぼさん おめでとうございます。 素晴らしいですね。なんとも言えない充実感だと思います。またまた羨ましいですね。 １８キロジョグ １時間３３分 なあどの周り走れました。

おおくぼさん、すごいなー

私もいつかはサブ3.5…
(^_^;)

おおくぼさん、おめでとうございます。
祝勝会をやりたいですね。
すごいとしか言いようがありません。
明日の朝の会はこの話題で決まりです。

本日レスト
娘がM病院にお世話になりました。
インフルかも、だそうです。
市内流行ってますね。

雪かき、お疲れ様です。

おおくぼちゃん、おめでとう

宮古に帰ってきてからも、きっと取材攻めだよ

気を付けて帰ってきてください


カズランさん、始め何方か分かりませんでしたが、周りの情報にて分かりました

お名前、走る姿は拝見しております
お疲れさまでした

今後ともよろしくお願いします


マチャさん、変態になりきれず(笑)今日はレストでした
明日は走ります

おおくぼさん、ベスト更新・優勝おめでとう！！

本日、ローラー台６０分（高回転練）
ケイデンス１２０→１０分（ｒ５分）　４セット
補強

皆さんありがとうございます！

明後日､市長さんのところに
伺う予定になってしまいました(笑)
緊張します


ひでさん！
私はＨ輪小学校出身で
妹が今Ｈ輪中学校2年です
妹がお世話になりました！

おおくぼさん優勝おめでとうございます

マラソン優勝なんてすごいですね

いつかお話聞かせてください

おおくぼちゃん、
「みやこわが町」三月号の
取材も入りそうですよ。
追って連絡致します。

おおくぼさん，ネットでの祝福で大変恐縮ですが優勝誠におめでとうございます。!(^^)!

私も６年前に同じく初めての派遣で、
優勝した頃と心境は同じで気持ちがすごく分かりますよ。

私は今回のレースは実力不足で不本意な成績でした。

おおくぼさん，ここで優勝すると来年の２月の大会に参加料免除だけですが大阪の大会事務局から声がかかると思います。
私は今回不本意に終わったのでもう一度ここで納得いくレースをしてきたいです。
来年は連覇を目指して頑張ってください。

※２０日のコメントは途中で切れてましたね。
大変失礼しました。((+_+))