2012年1月29日

氷点下バイク津軽石発茂市往復５０�q。途中４�qＴＴ、相方に後ろからあおられ軽く吐き気。姉ヶ崎スイム１�q。

シーアリーナトレッドミル30�q(￣ー￣)


景色変わらないんで飽きます(--;)

しかし、スマホのYouTubeでライブ映像とかいろいろ見て紛らしました(^o^)
音はBluetoothでイヤホンに飛ばして準ワイヤレス状態(^-^)v
こりゃいいです。

で、借金返済。プラマイゼロ。
明日、あさってで20�q走って目標達成できるかな〜(^.^)

ぶっち師匠、マラソンどうだったかい？

12k 70min

キマシタさん

時間は十分ありますので
自己新目指してトレーニング
頑張ってください。
三月中には長いトレーニング
に付き合えるように、体を作ります。

崎中グランド３０キロ ２時間２５分 今日で３０３キロです。後７キロですが、いつも月・火曜日はモチベーションが低下するので安心できません。 グランド３０キロでも飽きるのに、おわりさん、上手く工夫して走ってますね。
キマシタさん あの時の勝田マラソンは昭和５８年でしたか、懐かしいですね。

本日もローラー台
30分

距離で12.6km

しかし、トレッドミル30kmもグランド30kmもヘンタイ領域ですね(笑)
足は痛くないですか？

あっ！
氷点下バイク50kmもヘンタイ領域ですね(笑)

マチャさん「変態認定」光栄です。おわりさん、ちなみに、昨年大雪の日、藤の川ベイのランニングマシン３時間という経験がありますが、私は「妄想癖」があるので画像・音楽無しでも結構行けます。

休足日。
LSDは疲労がありできず。
長距離が走れる体になっておりません。来週末は32,3走りたいです。
ローラー台100分

撃沈勝田マラソン
3時間2分25秒

課題も見えました


やっと盛岡着

○今月今日迄の合計
Swim:3.2km
Bike:14km
Run：298km
●練習時間
１週目：2時間40分
２週目：5時間20分
３週目：10時間20分
４週目：10時間50分
５週目：時間00分

昨日26ｼｬｯｷﾛ
今日8ﾁｮｷﾛ

大阪国際女子マラソンを
途中まで見てから

蜂ヶ沢､山口経由でシーアリーナまで10km

3km+筋トレ

バイパス経由で帰宅6km

合計19kmでした

一週間ぶりに走ったので
きつかったです‥

本日 ２０キロラン
キロ ３分４０秒ペース

ぶっち君、お疲れ様でした！ さすがとしか言えません！ 私も、いつかマラソン走りたいと思うのですが、勇気が出ません(笑)

今週末の天草ロードレースに向けて、頑張ります！

入賞したいです！